麩の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

麩チャンプルー（減塩レシピ）

• 15分
• 177kcal
• 1.6g

• 麩
• もやし
• 主菜
• 20分以内

すき焼き（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分+
• 574kcal
• 4.1g

• 牛肉
• 麩
• 主菜
• 20分以内

麩の焼きデザート

• 10分
• 123kcal
• 0.4g

• 麩
• デザート・菓子
• 10分以内

麩とゴーヤのチャンプルー

• 20分
• 353kcal
• 2.1g

• 麩
• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

麩レンチトースト

• 15分+
• 99kcal
• 0.1g

• 麩
• 卵
• デザート・菓子
• 20分以内

なすとさやいんげん、車麩の煮物

• 25分+
• 115kcal
• 1.3g

• 麩
• なす
• さやいんげん
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

生麩の含め煮【やさしい和の煮物】

• 20分
• 84kcal
• 0.5g

• 麩
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

麩のオニオングラタン

• 20分
• 177kcal
• 1.7g

• 麩
• 玉ねぎ
• 汁物・スープ
• 20分以内

麩の梅おかか和え

• 10分
• 20kcal
• 1.6g

• 麩
• わかめ
• 梅干し
• 副菜
• 10分以内

麩とごぼうの柳川風

• 20分
• 148kcal
• 1.8g

• ごぼう
• 麩
• 卵
• 主菜
• 20分以内

麩と根菜の和風煮物

• 25分+
• 136kcal
• 2.3g

• 麩
• ごぼう
• れんこん
• 主菜