ひよこ豆の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ひよこ豆のサラダ

• 15分
• 131kcal
• 1.2g

• にんじん
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• ハム
• ひよこ豆
• 副菜
• 20分以内

炊飯器で簡単！コシャリ（エジプト風そばめし）

• 10分+
• 540kcal
• 1.6g

• 米
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内

えびとお豆のほっこり春巻き

• 20分+
• 477kcal
• 1.7g

• えび
• ひよこ豆
• わかめ
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

しょうゆ香る 和風フムス

• 5分
• 390kcal
• 1.2g

• ひよこ豆
• 主菜
• 10分以内
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

ミニトマトとひよこ豆のツナサラダ

• 15分
• 78kcal
• 0.4g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶·シーチキン
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩

菜の花とパプリカ、ひよこ豆のサラダ

• 10分
• 177kcal
• 0.8g

• 菜の花
• パプリカ
• ひよこ豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

ひき肉と豆のドライカレー

• 25分
• 697kcal
• 1.6g

• ひき肉
• ひよこ豆
• いんげん豆
• 栄養素3項目主食

豆入りドライカレー

• 30分
• 356kcal
• 1.0g

• ひき肉
• ひよこ豆
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩