ひよこ豆のサラダ

ひよこ豆のサラダ

ホクホクした豆をトマトとしょうゆが引き立てる

登録済一覧
調理時間
15分
エネルギー
138kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
5.8g
脂質
7.4g
食物繊維
5g
糖質
9.5g
野菜量
92.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(6人分)

  • にんじん
    1/2本
  • きゅうり
    1本
  • トマト
    2個
  • ハム
    4枚
  • ひよこ豆(水煮・カルバンゾ)
    200g
(A)ドレッシング

つくり方

  1. 1

    にんじんは、ひよこ豆と同じくらいの大きさに角切りにしてゆでる。トマトは皮を湯むきにする。

  2. 2

    ハム、きゅうり、トマトはそれぞれにんじんと同じくらいの角切りにする。

  3. 3

    ボウルに(A)を合わせてよく混ぜ、(1)(2)と缶汁をきったひよこ豆を加えて和える。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

きゅうりを使ったそのほかのレシピ

トマト・ミニトマトを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信