きゅうりの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

鶏唐とゆで卵のサラダまぜうどん

• 10分
• 632kcal
• 5.7g

• 鶏肉
• 卵
• レタス類
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

冷や汁めん

• 15分
• 357kcal
• 2.8g

• きゅうり
• 豆腐
• 20分以内

福神漬け（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分+
• 35kcal
• 1.5g

• 大根
• きゅうり
• にんじん
• なす

５分でできる！たこときゅうりとトマトのさっぱり和え

• 5分
• 116kcal
• 2.0g

• たこ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

サクサクバンバンジー

• 10分
• 150kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごま油香る！蒸し鶏と野菜の中華風和え麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 378kcal
• 2.2g

• きゅうり
• 鶏肉
• 20分以内

冷や汁風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 326kcal
• 3.7g

• きゅうり
• ツナ缶
• 20分以内

なすときゅうりのまぜまぜそうめん

• 10分
• 307kcal
• 3.2g

• きゅうり
• なす
• 10分以内

だししょうゆで即席！韓国風きゅうり

• 10分+
• 62kcal
• 1.1g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

オクラきゅうりだしかけうどん

• 10分
• 357kcal
• 3.0g

• きゅうり
• オクラ
• 卵
• 10分以内

冷や汁風和えそうめん

• 10分
• 352kcal
• 2.4g

• きゅうり
• 水菜
• 10分以内

トマトとツナマヨのかけそうめん

• 15分
• 341kcal
• 1.9g

• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• ツナ缶
• 20分以内

山形のだし風そうめん

• 10分
• 309kcal
• 3.7g

• きゅうり
• なす
• 10分以内

カリカリ豚と水菜のおろしそうめん

• 15分
• 602kcal
• 2.4g

• 豚肉
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

ゆずかのツナマヨそうめん

• 10分
• 447kcal
• 3.8g

• きゅうり
• ツナ缶
• 10分以内

キムチそうめん

• 15分
• 289kcal
• 3.3g

• 白菜キムチ
• きゅうり
• 卵
• 20分以内

きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 481kcal
• 3.2g

• きゅうり
• 豚肉
• 20分以内

薬味でさっぱりさば缶そうめん

• 10分
• 372kcal
• 4.6g

• きゅうり
• さば缶
• 10分以内

かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 439kcal
• 5.0g

• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 10分以内

韓国風ピビン麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 514kcal
• 5.5g

• きゅうり
• 鶏肉
• 20分以内

きゅうりとわかめの簡単和風サラダ

• 15分
• 77kcal
• 0.6g

• きゅうり
• わかめ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりのしょうゆ漬け【無限に食べられる人気の副菜】

• 20分+
• 27kcal
• 1.5g

• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】

• 10分
• 78kcal
• 0.9g

• きゅうり
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

たこときゅうりの酢の物【和えるだけで簡単・基本の副菜】

• 10分
• 110kcal
• 1.7g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内

トマトときゅうりのだし浅漬け（山本ゆりさん）

• 5分
• 56kcal
• 0.9g

• キャベツ
• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ハンディサラダ

• 20分
• 240kcal
• 2.2g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ハム
• 副菜
• 20分以内

生春巻き寿司

• 40分+
• 390kcal
• 1.7g

• まぐろ
• きゅうり
• 納豆

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

刻み野菜のだし風

• 10分+
• 19kcal
• 0.9g

• なす
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

切って注ぐだけ！きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 10分
• 178kcal
• 1.1g

• アボカド
• きゅうり
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内

たれがノル！肉手巻き

• 10分
• 692kcal
• 1.6g

• きゅうり
• にんじん
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ

• 15分
• 73kcal
• 1.1g

• 玉ねぎ
• きゅうり
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内

長芋ときゅうりの和え物

• 5分
• 59kcal
• 0.7g

• 長芋・山芋
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

あじのたたきサラダ

• 10分
• 152kcal
• 1.5g

• あじ
• きゅうり
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

夏野菜の白だし浅漬け

• 10分+
• 19kcal
• 1.0g

• きゅうり
• なす
• セロリ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】

• 10分+
• 32kcal
• 2.0g

• キャベツ
• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

たこときゅうりの酢の物

• 10分
• 80kcal
• 0.8g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

無敵漬け　たたききゅうり

• 15分
• 14kcal
• 1.2g

• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

かにかまときゅうりのまろやか春雨サラダ

• 10分
• 234kcal
• 2.5g

• 春雨
• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• コーン紙パック
• 副菜
• 10分以内

たこときゅうりの無敵漬け

• 10分+
• 54kcal
• 1.8g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内

下味冷凍　ピリ辛だしきゅうり

• 5分+
• 8kcal
• 0.5g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

だし解凍　きゅうりのピリ辛漬け

• 5分+
• 11kcal
• 1.0g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

だし解凍　きゅうりの酢の物

• 5分+
• 18kcal
• 1.0g

• きゅうり
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごま油香る！冷麺風白だしつゆ

• 5分+
• 34kcal
• 2.9g

• きゅうり
• 白菜キムチ
• 10分以内

ガスパチョ風！スパイシーつゆ

• 5分+
• 29kcal
• 1.3g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

きゅうりと厚揚げの中華風肉みそ炒め

• 10分
• 339kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内

豚肉でヘルシーに！ゆで豚のごまだれ

• 15分
• 263kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

干し豆腐で！冷やし中華風

• 15分
• 205kcal
• 1.6g

• 豆腐
• きゅうり
• 20分以内

本つゆで中華ドレッシング！　ヘルシー豆腐干サラダ

• 15分
• 140kcal
• 1.4g

• 豆腐
• にんじん
• きゅうり
• ハム
• 副菜
• 20分以内

巻きす不要！　豚肉のしぐれ煮＆かにかまたくあん２種の巻きずし

• 40分+
• 348kcal
• 2.4g

• 米
• のり
• 豚肉
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• きゅうり