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きゅうりの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
タンドリーチキン
20分+
303kcal
1.8g
鶏肉
玉ねぎ
きゅうり
主菜
20分以内
きゅうりとささみの梅しそ和え
10分
75kcal
1.8g
きゅうり
鶏ささ身
鶏肉
副菜
10分以内
電子レンジ
きゅうりの甘辛漬け(すき焼きのたれ使用)
15分+
65kcal
2.7g
きゅうり
副菜
20分以内
きゅうりとわかめの簡単和風サラダ
15分
77kcal
0.6g
きゅうり
わかめ
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
緑の野菜と蒸し鶏の和風マリネサラダ
10分+
123kcal
0.5g
鶏肉
セロリ
きゅうり
副菜
10分以内
電子レンジ
副菜でしっかり減塩
巻きす不要! 豚肉のしぐれ煮&かにかまたくあん2種の巻きずし
40分+
348kcal
2.4g
米
のり
豚肉
かにかま(かに風味かまぼこ)
きゅうり
本つゆで中華ドレッシング! ヘルシー豆腐干サラダ
15分
140kcal
1.4g
豆腐
にんじん
きゅうり
ハム
副菜
20分以内
干し豆腐で!冷やし中華風
15分
205kcal
1.6g
豆腐
きゅうり
20分以内
豚肉でヘルシーに!ゆで豚のごまだれ
15分
263kcal
1.6g
きゅうり
豚肉
主菜
20分以内
きゅうりと厚揚げの中華風肉みそ炒め
10分
339kcal
1.6g
きゅうり
厚揚げ
主菜
10分以内
ガスパチョ風!スパイシーつゆ
5分+
29kcal
1.3g
きゅうり
トマト・ミニトマト
10分以内
ごま油香る!冷麺風白だしつゆ
5分+
34kcal
2.9g
きゅうり
白菜キムチ
10分以内
だし解凍 きゅうりの酢の物
5分+
18kcal
1.0g
きゅうり
しらす干し・ちりめんじゃこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
だし解凍 きゅうりのピリ辛漬け
5分+
11kcal
1.0g
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
下味冷凍 ピリ辛だしきゅうり
5分+
8kcal
0.5g
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
たこときゅうりの無敵漬け
10分+
54kcal
1.8g
きゅうり
たこ
副菜
10分以内
かにかまときゅうりのまろやか春雨サラダ
10分
234kcal
2.5g
春雨
きゅうり
かにかま(かに風味かまぼこ)
コーン紙パック
副菜
10分以内
無敵漬け たたききゅうり
15分
14kcal
1.2g
きゅうり
副菜
20分以内
パリパリ!うまゴマきゅうり
15分
64kcal
3.6g
きゅうり
副菜
20分以内
たこときゅうりの酢の物
10分
80kcal
0.8g
きゅうり
たこ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】
10分+
32kcal
2.0g
キャベツ
きゅうり
かぶ
副菜
10分以内
韓国風ピビン麺風(大豆麺細麺使用)
15分
514kcal
5.5g
きゅうり
鶏肉
20分以内
薬味でさっぱりさば缶そうめん
10分
412kcal
4.7g
きゅうり
さば缶
10分以内
夏野菜の白だし浅漬け
10分+
19kcal
1.0g
きゅうり
なす
セロリ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
だししょうゆで即席!韓国風きゅうり
10分+
62kcal
1.1g
きゅうり
副菜
10分以内
野菜100g副菜
あじのたたきサラダ
10分
152kcal
1.5g
あじ
きゅうり
卵
主菜
10分以内
主菜でゆる減塩
長芋ときゅうりの和え物
5分
59kcal
0.7g
長芋・山芋
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
包丁いらず たたききゅうりのあっさり漬け
10分+
17kcal
1.5g
きゅうり
副菜
10分以内
ツナ玉ねぎの生ぽんサラダ
15分
73kcal
1.1g
玉ねぎ
きゅうり
ツナ缶
副菜
20分以内
たれがノル!肉手巻き
10分
692kcal
1.6g
きゅうり
にんじん
牛肉
主菜
10分以内
切って注ぐだけ!きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ(山本ゆりさん)
10分
177kcal
1.1g
アボカド
きゅうり
チーズ
汁物・スープ
10分以内
刻み野菜のだし風
10分+
19kcal
0.9g
なす
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き
20分
662kcal
2.7g
米
まぐろ
鮭
卵
きゅうり
20分以内
生春巻き寿司
40分+
390kcal
1.7g
まぐろ
きゅうり
納豆
ハンディサラダ
20分
240kcal
2.2g
きゅうり
トマト・ミニトマト
レタス類
ハム
副菜
20分以内
たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】
10分
78kcal
0.9g
きゅうり
ツナ缶
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
かにかまでたんぱくプラス!冷やし中華風大豆麺(大豆麺細麺使用)
10分
439kcal
5.0g
きゅうり
かにかま(かに風味かまぼこ)
10分以内
トマトときゅうりのだし浅漬け(山本ゆりさん)
5分
56kcal
0.9g
キャベツ
トマト・ミニトマト
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
きゅうりとチャーシューの混ぜ麺
10分
419kcal
2.6g
豚肉
きゅうり
ねぎ
10分以内
なすときゅうりの即席漬け
10分
22kcal
1.3g
なす
きゅうり
副菜
10分以内
しらすと夏野菜のサラダうどん
10分
386kcal
3.1g
トマト・ミニトマト
きゅうり
しらす干し・ちりめんじゃこ
10分以内
きゅうりのたたき
10分
35kcal
0.6g
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
オクラきゅうりだしかけうどん
10分
360kcal
3.6g
きゅうり
オクラ
卵
10分以内
オーロラポテサラ
15分
207kcal
0.5g
じゃがいも
玉ねぎ
きゅうり
副菜
20分以内
副菜でしっかり減塩
食物繊維不足分
あじユッケ
10分
74kcal
1.2g
あじ
きゅうり
ねぎ
卵
副菜
10分以内
たこときゅうりの生しょうゆ漬け
10分
150kcal
2.1g
たこ
きゅうり
副菜
10分以内
夏の香味野菜焼肉サラダ
15分
163kcal
0.8g
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
きゅうり
豚肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん(賛否両論 笠原氏)
15分
519kcal
3.4g
きゅうり
豚肉
20分以内
やみつきまぜ麺
10分
463kcal
2.5g
鶏肉
きゅうり
10分以内
切り干し大根の胡麻しそサラダ
10分+
96kcal
0.8g
切り干し大根
ハム
きゅうり
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
ほとんどが生食ですが、中国風に炒めてもおいしい。
きゅうりについて
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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