きゅうりの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

たれがノル！肉手巻き

• 10分
• 692kcal
• 1.6g

• きゅうり
• にんじん
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

切って注ぐだけ！きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 10分
• 177kcal
• 1.1g

• アボカド
• きゅうり
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内

刻み野菜のだし風

• 10分+
• 19kcal
• 0.9g

• なす
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

生春巻き寿司

• 40分+
• 390kcal
• 1.7g

• まぐろ
• きゅうり
• 納豆

ハンディサラダ

• 20分
• 240kcal
• 2.2g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ハム
• 副菜
• 20分以内

たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】

• 10分
• 78kcal
• 0.9g

• きゅうり
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 439kcal
• 5.0g

• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 10分以内

トマトときゅうりのだし浅漬け（山本ゆりさん）

• 5分
• 56kcal
• 0.9g

• キャベツ
• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

緑の野菜と蒸し鶏の和風マリネサラダ

• 10分+
• 123kcal
• 0.5g

• 鶏肉
• セロリ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でしっかり減塩

きゅうりとチャーシューの混ぜ麺

• 10分
• 419kcal
• 2.6g

• 豚肉
• きゅうり
• ねぎ
• 10分以内

なすときゅうりの即席漬け

• 10分
• 22kcal
• 1.3g

• なす
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

しらすと夏野菜のサラダうどん

• 10分
• 386kcal
• 3.1g

• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 10分以内

きゅうりのたたき

• 10分
• 35kcal
• 0.6g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

オクラきゅうりだしかけうどん

• 10分
• 360kcal
• 3.6g

• きゅうり
• オクラ
• 卵
• 10分以内

オーロラポテサラ

• 15分
• 207kcal
• 0.5g

• じゃがいも
• 玉ねぎ
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 食物繊維不足分

あじユッケ

• 10分
• 74kcal
• 1.2g

• あじ
• きゅうり
• ねぎ
• 卵
• 副菜
• 10分以内

たこときゅうりの生しょうゆ漬け

• 10分
• 150kcal
• 2.1g

• たこ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

夏の香味野菜焼肉サラダ

• 15分
• 163kcal
• 0.8g

• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• きゅうり
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 519kcal
• 3.4g

• きゅうり
• 豚肉
• 20分以内

やみつきまぜ麺

• 10分
• 463kcal
• 2.5g

• 鶏肉
• きゅうり
• 10分以内

切り干し大根の胡麻しそサラダ

• 10分+
• 96kcal
• 0.8g

• 切り干し大根
• ハム
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

冷や汁風和えそうめん

• 10分
• 389kcal
• 2.6g

• きゅうり
• 水菜
• 10分以内

たこと水菜のチョレギサラダ

• 10分
• 142kcal
• 1.6g

• たこ
• 水菜
• きゅうり
• のり
• 副菜
• 10分以内

鶏唐とゆで卵のサラダまぜうどん

• 10分
• 632kcal
• 5.7g

• 鶏肉
• 卵
• レタス類
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

たこときゅうりの酢の物【和えるだけで簡単・基本の副菜】

• 10分
• 110kcal
• 1.7g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内

洋風モザイク寿司

• 60分
• 359kcal
• 2.0g

• 米
• きゅうり
• えび
• 生ハム

たたききゅうりのねぎ塩サラダ（香味野菜たっぷり塩だれ使用）

• 5分
• 22kcal
• 0.6g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

夏野菜の濃いだし漬け

• 5分+
• 27kcal
• 1.2g

• なす
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

ガスパチョ風冷製トマトスープ（うらごしトマト使用）

• 10分
• 101kcal
• 1.3g

• きゅうり
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内

きゅうりとわかめの酢の物（丸大豆減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 23kcal
• 0.6g

• きゅうり
• わかめ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】

• 10分+
• 32kcal
• 2.0g

• キャベツ
• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

ツナサラダ和風おろしうどん（cotoさん）（具麺使用）

• 10分
• 408kcal
• 3.4g

• きゅうり
• ツナ缶
• 10分以内

下味冷凍　山形だし風

• 5分+
• 45kcal
• 1.8g

• きゅうり
• 長芋・山芋
• オクラ
• 副菜
• 10分以内

きゅうりとかにかまのだしマリネ

• 10分+
• 57kcal
• 1.2g

• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 副菜
• 10分以内

鶏肉の北京ダック風

• 25分
• 248kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• ねぎ
• きゅうり
• パン
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

春雨と野菜のレタス巻きサラダ

• 20分
• 186kcal
• 0.9g

• にんじん
• きゅうり
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

サクサクバンバンジー

• 10分
• 150kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

キャベツの浅漬けサラダ

• 10分
• 25kcal
• 1.0g

• キャベツ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

いかときゅうりのピリ辛和え

• 10分
• 37kcal
• 0.8g

• いか
• きゅうり
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ゆで卵のオードブル

• 15分
• 94kcal
• 0.7g

• 卵
• きゅうり
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

たたききゅうりのピリ辛じょうゆ

• 10分
• 33kcal
• 0.9g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

いくらときゅうりのみぞれ和え

• 20分
• 78kcal
• 0.8g

• きゅうり
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ごぼうのマスタードサラダ

• 10分
• 71kcal
• 0.8g

• ごぼう
• きゅうり
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりのしょうゆ漬け（園児のお弁当用）

• 10分
• 7kcal
• 0.6g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりのピリ辛漬け

• 10分+
• 56kcal
• 0.9g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりのごま漬け

• 10分
• 15kcal
• 0.7g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりの甘辛漬け

• 10分+
• 26kcal
• 0.8g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりの甘酢漬け

• 10分+
• 46kcal
• 0.7g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

マカロニツナサラダ

• 10分
• 147kcal
• 0.8g

• スパゲッティ・パスタ
• きゅうり
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩