きゅうりの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ポテトサラダ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 40分
• 347kcal
• 3.0g

• じゃがいも
• きゅうり
• 副菜

きゅうりと厚揚げの中華風肉みそ炒め

• 10分
• 339kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 厚揚げ
• 主菜
• 10分以内

なすとセロリの浅漬け（あまうまいだししょうゆ使用）

• 10分+
• 24kcal
• 1.0g

• きゅうり
• なす
• パプリカ
• セロリ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

数の子ときゅうりのミニトマト和え

• 10分
• 91kcal
• 1.4g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内

たこときゅうりの酢の物【和えるだけで簡単・基本の副菜】

• 10分
• 110kcal
• 1.7g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内

きゅうりとわかめの簡単和風サラダ

• 15分
• 77kcal
• 0.6g

• きゅうり
• わかめ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりのしょうゆ漬け【無限に食べられる人気の副菜】

• 20分+
• 27kcal
• 1.5g

• きゅうり
• 副菜
• 20分以内

たたききゅうりとツナの和え物【しょうゆとごま油で人気の味つけ】

• 10分
• 78kcal
• 0.9g

• きゅうり
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

きゅうりとささみの梅しそ和え

• 10分
• 75kcal
• 1.8g

• きゅうり
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

白だし浅漬け【かぶ、きゅうり、キャベツで】

• 10分+
• 32kcal
• 2.0g

• キャベツ
• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内

切って注ぐだけ！きゅうりとアボカドとチーズの冷製トマトスープ（山本ゆりさん）

• 10分
• 178kcal
• 1.1g

• アボカド
• きゅうり
• チーズ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

ガスパチョ仕立てのカッペリーニ（完熟あらごしトマト使用）

• 10分
• 339kcal
• 2.7g

• きゅうり
• セロリ
• スパゲッティ・パスタ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

野菜たっぷりガスパチョ風スープ

• 20分
• 115kcal
• 1.0g

• きゅうり
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

たこときゅうりの酢の物（しぼりたて生しょうゆ使用）

• 10分
• 80kcal
• 0.8g

• きゅうり
• たこ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

きゅうりとセロリのだしマリネ

• 10分+
• 26kcal
• 1.3g

• きゅうり
• セロリ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

無限たたききゅうり

• 5分+
• 74kcal
• 1.8g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

きゅうりとねぎのじゃこしょうゆ漬け

• 15分+
• 76kcal
• 1.7g

• きゅうり
• ねぎ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 20分以内

ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 90kcal
• 2.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 20分以内

韓国風ピビン麺風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 514kcal
• 5.5g

• きゅうり
• 鶏肉
• 20分以内

たたききゅうりの韓国風和え物

• 10分
• 101kcal
• 1.1g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豚肉でヘルシーに！ゆで豚のごまだれ

• 15分
• 263kcal
• 1.6g

• きゅうり
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かつおのピリ辛和え

• 15分
• 152kcal
• 2.2g

• かつお
• きゅうり
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かぶときゅうりの和え物

• 10分
• 62kcal
• 1.6g

• きゅうり
• かぶ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

豚肉のから揚げ辛味しょうゆ

• 25分
• 219kcal
• 1.5g

• 豚肉
• レタス類
• きゅうり
• 主菜

レバーと野菜の中華和え

• 20分
• 94kcal
• 1.9g

• 牛肉
• きゅうり
• セロリ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内

蒸しなすのサラダ風

• 15分
• 112kcal
• 2.0g

• なす
• もやし
• きゅうり
• ピーマン
• セロリ
• 副菜
• 20分以内

いかのピリ辛炒め

• 10分
• 139kcal
• 2.1g

• セロリ
• きゅうり
• 主菜
• 10分以内

合鴨のそば粉春餅（チュンピン）

• 30分
• 337kcal
• 1.9g

• ねぎ
• きゅうり
• 主菜

たたききゅうりのピリ辛じょうゆ

• 10分
• 33kcal
• 0.9g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

いかときゅうりのピリ辛和え

• 10分
• 32kcal
• 0.5g

• いか
• きゅうり
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

鶏唐とゆで卵のサラダまぜうどん

• 10分
• 632kcal
• 5.7g

• 鶏肉
• 卵
• レタス類
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 10分以内

冷や汁めん

• 15分
• 357kcal
• 2.8g

• きゅうり
• 豆腐
• 20分以内

福神漬け（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 30分+
• 35kcal
• 1.5g

• 大根
• きゅうり
• にんじん
• なす

５分でできる！たこときゅうりとトマトのさっぱり和え

• 5分
• 116kcal
• 2.0g

• たこ
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

サクサクバンバンジー

• 10分
• 150kcal
• 1.0g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ごま油香る！蒸し鶏と野菜の中華風和え麺（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 378kcal
• 2.2g

• きゅうり
• 鶏肉
• 20分以内

冷や汁風（大豆麺細麺使用）

• 15分
• 326kcal
• 3.7g

• きゅうり
• ツナ缶
• 20分以内

なすときゅうりのまぜまぜそうめん

• 10分
• 307kcal
• 3.2g

• きゅうり
• なす
• 10分以内

だししょうゆで即席！韓国風きゅうり

• 10分+
• 62kcal
• 1.1g

• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

オクラきゅうりだしかけうどん

• 10分
• 357kcal
• 3.0g

• きゅうり
• オクラ
• 卵
• 10分以内

冷や汁風和えそうめん

• 10分
• 352kcal
• 2.4g

• きゅうり
• 水菜
• 10分以内

トマトとツナマヨのかけそうめん

• 15分
• 341kcal
• 1.9g

• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• ツナ缶
• 20分以内

山形のだし風そうめん

• 10分
• 309kcal
• 3.7g

• きゅうり
• なす
• 10分以内

カリカリ豚と水菜のおろしそうめん

• 15分
• 602kcal
• 2.4g

• 豚肉
• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

ゆずかのツナマヨそうめん

• 10分
• 447kcal
• 3.8g

• きゅうり
• ツナ缶
• 10分以内

きゅうりみぞれの豚しゃぶそうめん（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 481kcal
• 3.2g

• きゅうり
• 豚肉
• 20分以内

薬味でさっぱりさば缶そうめん

• 10分
• 372kcal
• 4.6g

• きゅうり
• さば缶
• 10分以内

かにかまでたんぱくプラス！冷やし中華風大豆麺（大豆麺細麺使用）

• 10分
• 439kcal
• 5.0g

• きゅうり
• かにかま（かに風味かまぼこ）
• 10分以内

トマトときゅうりのだし浅漬け（山本ゆりさん）

• 5分
• 56kcal
• 0.9g

• キャベツ
• トマト・ミニトマト
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ハンディサラダ

• 20分
• 240kcal
• 2.2g

• きゅうり
• トマト・ミニトマト
• レタス類
• ハム
• 副菜
• 20分以内