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いんげん豆の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
チリコンカン【野菜ジュースで簡単】
25分
498kcal
2.2g
いんげん豆
大豆
ひき肉
主菜
食物繊維1/2日分
野菜1/2日分
さばとじゃがいものトマトオイル煮【人気のヘルシー洋食】
20分
603kcal
1.3g
さば
じゃがいも
いんげん豆
主菜
20分以内
栄養素3項目主菜
食物繊維1/2日分
主菜でゆる減塩
豆乳かのこ
25分
111kcal
0.1g
いんげん豆
デザート・菓子
ひき肉と豆のドライカレー
25分
697kcal
1.6g
ひき肉
ひよこ豆
いんげん豆
栄養素3項目主食
コーンビーンズサラダ
15分
137kcal
1.4g
コーン紙パック
いんげん豆
副菜
20分以内
金時豆の塩昆布煮
15分
181kcal
1.6g
いんげん豆
昆布
主菜
20分以内
とら豆の含め煮
80分+
75kcal
0.1g
いんげん豆
副菜
副菜でしっかり減塩
金時豆とかぶのスープ煮
30分
218kcal
1.6g
いんげん豆
かぶ
ベーコン
主菜
食物繊維1/2日分
和風タコライス
20分
709kcal
5.0g
ひき肉
豚肉
いんげん豆
米
20分以内
かぼちゃと金時豆の含め煮
20分
265kcal
1.7g
かぼちゃ
いんげん豆
主菜
20分以内
牛肉と金時豆の煮込み
25分
409kcal
1.2g
牛肉
いんげん豆
トマト・ミニトマト
主菜
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
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小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
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白菜キムチ
パクチー
バナナ
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はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
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モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
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ゆり根
ら
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ルッコラ
レタス類
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