きくらげの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

きくらげともやしの中華和え【ビタミンDが摂れるサプリ副菜】

• 10分
• 60kcal
• 0.8g

• きくらげ
• もやし
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 副菜でゆる減塩

鶏むね肉ときくらげとトマトのふわとろ卵炒め

• 10分
• 293kcal
• 1.4g

• 鶏肉
• きくらげ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

鶏むね肉ときゅうりの和風からし和え

• 10分
• 102kcal
• 1.0g

• きくらげ
• きゅうり
• 鶏肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 栄養素2項目副菜

厚揚げときくらげの甜麺醤炒め

• 10分+
• 241kcal
• 1.4g

• 厚揚げ
• きくらげ
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内

きゅうりときくらげの和え物

• 20分
• 71kcal
• 1.0g

• きゅうり
• きくらげ
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

牛肉とさやえんどうの炒め物

• 15分
• 325kcal
• 2.1g

• 牛肉
• さやえんどう
• きくらげ
• 卵
• 主菜
• 20分以内

がんもどき

• 25分
• 153kcal
• 1.1g

• 豆腐
• えび
• 大和芋
• きくらげ
• 副菜

定番メニュー　いかとえびの五目中華炒め

• 15分
• 172kcal
• 1.5g

• いか
• えび
• きくらげ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

あさりとにんにくの芽の四川風

• 15分+
• 128kcal
• 2.4g

• あさり
• にんにくの芽
• にんじん
• きくらげ
• 主菜
• 20分以内

ブロッコリーとえびの豆板醤炒め

• 15分
• 189kcal
• 1.9g

• きくらげ
• ブロッコリー
• えび
• 主菜
• 20分以内

オクラの簡単白和え

• 20分
• 68kcal
• 1.0g

• オクラ
• にんじん
• きくらげ
• 豆腐
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

カレー風味のスパイシー焼きそば

• 20分
• 399kcal
• 2.9g

• えび
• たこ
• キャベツ
• きくらげ
• 20分以内

かれいの中華風蒸し煮

• 40分
• 159kcal
• 1.4g

• かれい
• きくらげ
• チンゲン菜
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

豆乳太平燕（たいぴーえん）

• 35分
• 425kcal
• 1.9g

• えび
• 豚肉
• きくらげ

四川風豆腐スープ（酸辣豆腐羹）

• 15分
• 157kcal
• 2.0g

• 豆腐
• 鶏肉
• きくらげ
• 汁物・スープ
• 20分以内

空心菜と鶏ささ身の卵炒め

• 20分+
• 251kcal
• 1.4g

• 空心菜
• 鶏ささ身
• 鶏肉
• 卵
• きくらげ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆乳かん

• 25分+
• 102kcal
• 1.7g

• かに
• 枝豆
• きくらげ
• 副菜

チンゲン菜のオイスターソース炒め

• 15分+
• 79kcal
• 1.1g

• チンゲン菜
• きくらげ
• 副菜
• 20分以内

キャベツと卵のふんわり炒め

• 10分
• 219kcal
• 1.2g

• キャベツ
• ねぎ
• きくらげ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

中華風具だくさんスープ

• 30分
• 111kcal
• 1.2g

• 春雨
• きくらげ
• かに
• ねぎ
• 卵
• 汁物・スープ

きのこ入り野菜の酢の物

• 20分
• 79kcal
• 0.7g

• えのきたけ
• 生しいたけ
• きくらげ
• 大根
• にんじん
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

うなぎとえびのかぶら蒸し

• 60分
• 205kcal
• 2.0g

• うなぎ
• えび
• きくらげ
• かぶ
• 主菜

揚げ豆腐の風味漬け

• 25分
• 242kcal
• 1.3g

• 豆腐
• ねぎ
• きくらげ
• 副菜