キャベツと卵のふんわり炒め

キャベツと卵のふんわり炒め

きくらげが食感にアクセントを添える

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調理時間
10分
エネルギー
218kcal
塩分
1.2g
たんぱく質
8.4g
脂質
16.1g
食物繊維
3.3g
糖質
9.0g
野菜量
130.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

(A)

つくり方

  1. 1

    きくらげはぬるま湯でもどし、大きければ一口大に切る。キャベツは大きめのザク切りにする。ねぎは斜め切りにする。

  2. 2

    ボウルに卵を割りほぐし、(A)を加えて均一になるよう混ぜる。

  3. 3

    フライパンにサラダ油大さじ2を入れて中火で熱し、(2)の卵液を流し入れて菜箸で大きく混ぜ、半熟状になったら一度取り出す。

  4. 4

    同じフライパンに油大さじ1を足して、ねぎを焼き色がつくまで焼き、きくらげを加えて炒め合わせる。油がまわったらキャベツを加えて強火にし、さっと炒めてオイスターソースで調味する。

  5. 5

    (3)の卵を戻し入れて炒め合わせ、ごま油を回し入れてさっと炒める。

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