うなぎとえびのかぶら蒸し

うなぎとえびのかぶら蒸し

魚介のうま味をかぶで包みこんで

調理時間
60分
エネルギー
205kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
17.9g
脂質
10.8g
食物繊維
1.5g
糖質
9.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • うなぎ(かば焼き)
    1串
  • 車えび(殻つき)
    2尾
  • きくらげ(乾)
    2枚
  • ぎんなん(生)
    4個
  • かぶ
    150g
  • 少々
  • 卵白
    1/2個分
  • 片栗粉
    大さじ1/2
  • わさび(すりおろし)
    少々
(A)えびの下味
(B)

つくり方

  1. 1

    うなぎは温めて4つに切り、車えびは殻をむき腹開きにして(A)に5分程漬ける。

  2. 2

    きくらげはもどしてせん切り、ぎんなんはゆでて薄皮をむき縦4つに切る。

  3. 3

    かぶは皮をむいてすりおろし、巻きすに広げて塩をふり5分おく。

  4. 4

    器にうなぎ、車えびを入れ、ふたをして2~3分蒸す。

  5. 5

    かぶに卵白を混ぜ、きくらげ、ぎんなんも加えて(4)の上にかけ、ふたをして7~8分蒸す。

  6. 6

    (B)を合わせて火にかけ、水で溶いたくず粉でとろみをつけあんをつくる。

  7. 7

    (5)のかぶら蒸しにくずあんをかけ、わさびを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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