さんますしご飯

• 15分
• 397kcal
• 1.6g

• さんま
• 米
• 20分以内

焼きさんまとにんじんの南蛮漬け

• 15分
• 303kcal
• 0.9g

• さんま
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

さんまの炊き込みご飯

• 45分+
• 514kcal
• 1.2g

• 米
• さんま

さんまのかば焼き【開いたさんまで】

• 15分
• 373kcal
• 1.2g

• さんま
• しし唐辛子
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さんまの焼きびたしゆず風味

• 15分
• 297kcal
• 1.0g

• さんま
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

さんまのカルパッチョ

• 10分
• 247kcal
• 0.8g

• さんま
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

さんまのしょうが焼き

• 20分
• 376kcal
• 1.9g

• さんま
• しし唐辛子
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

さんまの立田揚げ

• 30分
• 419kcal
• 1.0g

• さんま
• ねぎ
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

さんまのかば焼き【ご飯の進む簡単おかず】

• 20分
• 396kcal
• 2.3g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

さんまのつみれのゆずあん仕立て

• 20分
• 331kcal
• 2.0g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

さんまの香り煮

• 20分
• 328kcal
• 1.8g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

さんまと野菜の煮つけ

• 20分
• 389kcal
• 1.6g

• さんま
• なす
• ピーマン
• 主菜
• 20分以内

揚げさんまと野菜の盛り合わせ

• 30分
• 400kcal
• 1.7g

• さんま
• さつまいも
• 大根
• 主菜

さんまの香り焼き

• 20分
• 280kcal
• 1.4g

• さんま
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

さんまの塩焼き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 473kcal
• 3.2g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

さんまのこく旨かば焼き

• 15分
• 442kcal
• 2.3g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

さんまのさんが焼き（関東地方のご当地メニュー）

• 30分
• 449kcal
• 2.1g

• さんま
• 主菜

簡単！さんまのカリッと揚げ

• 10分
• 441kcal
• 1.9g

• さんま
• 主菜
• 10分以内

さんまのカレー風味焼き

• 20分
• 399kcal
• 1.7g

• さんま
• セロリ
• 主菜
• 20分以内

焼きさんま

• 10分
• 359kcal
• 2.3g

• さんま
• 主菜
• 10分以内

さんまのみぞれ煮

• 20分
• 266kcal
• 2.9g

• さんま
• 大根
• 主菜
• 20分以内

さんまのしょうが煮

• 15分
• 251kcal
• 2.5g

• さんま
• 主菜
• 20分以内

土鍋で炊く！さんまとしめじの炊き込みご飯

• 30分+
• 575kcal
• 2.5g

• さんま
• しめじ
• 米

秋刀魚加薬丼（さんまかやくどん）

• 20分
• 390kcal
• 1g

• さんま
• 20分以内

さんまのわたご飯

• 40分+
• 231kcal
• 2.1g

• 米
• さんま

さんまの混ぜご飯

• 25分
• 435kcal
• 1.5g

• さんま
• 米

焼きさんまのすだちしょうゆ

• 20分
• 308kcal
• 1.9g

• さんま
• 大根
• 主菜
• 20分以内