さんまのつみれのゆずあん仕立て

さんまのつみれのゆずあん仕立て

ゆず風味のあんが食欲をそそる

調理時間
20分
エネルギー
331kcal
塩分
2.0g
たんぱく質
19.9g
脂質
26.0g
食物繊維
1.1g
糖質
7.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • さんま(おろしたもの)
    2尾分
  • 片栗粉
    適量
  • ゆず(皮)
    少々
  • ねぎ(白髪ねぎ)
    10cm分
(A)
  • 青じそ(みじん切り)
    2枚分
  • ねぎ(みじん切り)
    1/3本分
  • しょうが(しぼり汁)
    1片分
  • 赤みそ
    小さじ2
(B)煮汁

つくり方

  1. 1

    おろしたさんまは、縦に数本に細長く切り、粗く切って(A)を加え、部分的に粒が残る程度に包丁でたたく。

  2. 2

    鍋に(B)を入れ、沸騰したところにスプーンを使って(1)を丸めながら落として、中火で5分ほど煮る。

  3. 3

    ゆずの皮のすりおろしを加え、様子をみながら水溶きした片栗粉を入れとろみをつける。器に盛りつけ白髪ねぎを添える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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