さんまの香り煮

さんまの香り煮

香味野菜や豆板醤を加えて風味よく

調理時間
20分
エネルギー
318kcal
塩分
1.3g
たんぱく質
18.8g
脂質
26.6g
食物繊維
0.3g
糖質
3.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • さんま
    2尾
  • にんにく(薄切り)
    1/2片分
  • しょうが(薄切り)
    1/2片分
  • 青ねぎ(小口切り)
    2本
  • ごま油
    小さじ1/2
(A)煮汁

つくり方

  1. 1

    さんまは頭とわたを取り、4等分する。

  2. 2

    鍋に(A)の煮汁を入れて温め、(1)、にんにく、しょうがを入れて、落としぶたをして弱火で10分煮る。

  3. 3

    火を強めて汁気をとばし、器に盛りつけて青ねぎとごま油をふる。

  • 料理 井上和子
  • 料理コーディネート 中島久枝
  • 撮影 藪内努(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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