菜の花の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

菜の花の白だしツナ和え

• 10分
• 134kcal
• 1.2g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内

菜の花の辛子和え（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 10分
• 26kcal
• 0.9g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

菜の花のあっさり炒め【潔い旨さ！しょうゆ＆みりんとオリーブオイルで簡単に】

• 10分
• 89kcal
• 0.4g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

菜の花と卵の炒め物

• 25分
• 362kcal
• 1.5g

• 菜の花
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

菜の花と豚バラのだしバタ炒め

• 10分
• 336kcal
• 1.4g

• 菜の花
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花とゆで卵のサラダ【半熟をからめる簡単人気副菜】

• 10分
• 152kcal
• 1.4g

• 菜の花
• 卵
• 副菜
• 10分以内

菜の花のピリ辛にんにく炒め

• 10分
• 48kcal
• 1.4g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内

ほたるいかと菜の花の和風パスタ

• 20分
• 584kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• いか
• 20分以内

春野菜の豚肉炒め

• 20分
• 260kcal
• 1.6g

• 豚肉
• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内

トマトクリームと菜の花のパスタ

• 20分
• 563kcal
• 2.5g

• 菜の花
• ベーコン
• 玉ねぎ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

菜の花といかのかき揚げ丼

• 20分
• 539kcal
• 1.5g

• 菜の花
• いか
• 米
• 20分以内

菜の花のかき揚げ

• 10分
• 290kcal
• 1.2g

• 菜の花
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内

山菜天ぷら

• 30分
• 302kcal
• 1.2g

• 春菊
• 菜の花
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

菜の花とはまぐりのクリーム煮

• 15分
• 185kcal
• 1.3g

• 菜の花
• はまぐり
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

焼きたけのこと菜の花のおろししょうゆ炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.5g

• たけのこ
• 菜の花
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花のごま和え【季節の人気和食】

• 10分
• 46kcal
• 0.6g

• 菜の花
• にんじん
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

菜の花といり卵のご飯【旬の季節・ひな祭りにも】

• 10分+
• 335kcal
• 1.0g

• 菜の花
• 米
• 卵
• 10分以内

菜の花と油揚げのだしびたし

• 10分+
• 93kcal
• 1.0g

• 菜の花
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

菜の花の和え物

• 10分
• 35kcal
• 0.6g

• 菜の花
• スナップえんどう
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

菜の花とトマトのチーズ和え

• 10分
• 126kcal
• 0.7g

• 菜の花
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

はまぐりと菜の花の潮汁

• 10分
• 31kcal
• 1.5g

• はまぐり
• 菜の花
• 汁物・スープ
• 10分以内

菜の花のそぼろご飯

• 15分
• 395kcal
• 1.7g

• 米
• 菜の花
• ひき肉
• 鶏肉
• 20分以内

帆立と春野菜のサラダ

• 10分
• 166kcal
• 1.1g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内

春の香りだし巻き卵（香り白だし使用）

• 10分
• 93kcal
• 0.4g

• 菜の花
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

菜の花と牛肉の焼肉サラダ

• 10分
• 208kcal
• 0.8g

• 牛肉
• 菜の花
• ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

菜の花と生ハムのパスタ

• 20分
• 430kcal
• 2.4g

• スパゲッティ・パスタ
• 菜の花
• 生ハム
• 20分以内

菜の花と帆立のしょうゆバター

• 15分+
• 150kcal
• 1.5g

• 菜の花
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花と桜えびの混ぜご飯

• 10分+
• 368kcal
• 1.4g

• 米
• 菜の花
• 10分以内

菜の花と玉ねぎと生ハムのサラダ

• 10分+
• 156kcal
• 1.7g

• 菜の花
• 玉ねぎ
• 生ハム
• 副菜
• 10分以内

菜の花と厚揚げのさっと煮

• 15分
• 208kcal
• 1.4g

• 菜の花
• 厚揚げ
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

菜の花とえびのサラダ

• 10分
• 160kcal
• 1.1g

• 菜の花
• えび
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

春野菜の香り椀【たけのこ・菜の花・キャベツ】

• 10分
• 29kcal
• 2.1g

• たけのこ
• キャベツ
• 菜の花
• 汁物・スープ
• 10分以内

菜の花の辛子和え　おかか風味

• 10分
• 21kcal
• 0.5g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

菜の花のやわらか白和え

• 10分
• 119kcal
• 0.7g

• 菜の花
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

菜の花とパプリカ、ひよこ豆のサラダ

• 10分
• 177kcal
• 0.8g

• 菜の花
• パプリカ
• ひよこ豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

菜の花とはまぐりの和風パスタ

• 15分
• 394kcal
• 3.1g

• 菜の花
• はまぐり
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

菜の花のおひたし わさび和え【さわやかな香りが人気】

• 10分
• 23kcal
• 0.7g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！菜の花の辛子和え

• 5分
• 45kcal
• 0.5g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

菜の花の和風クリームペンネ

• 20分
• 548kcal
• 2.9g

• 菜の花
• ベーコン
• スパゲッティ・パスタ
• 生クリーム
• 20分以内

あさりと菜の花のガーリック煮

• 15分
• 136kcal
• 1.2g

• あさり
• 菜の花
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花と生ハムのサラダ【レモンドレッシングで】

• 10分
• 131kcal
• 0.9g

• 菜の花
• 生ハム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

えびと菜の花の香りずし

• 60分
• 431kcal
• 1.6g

• 米
• えび
• 菜の花

菜の花のお吸い物

• 10分
• 34kcal
• 1.5g

• 菜の花
• 汁物・スープ
• 10分以内

牛肉と菜の花サラダ

• 20分
• 211kcal
• 1.6g

• 牛肉
• 菜の花
• 副菜
• 20分以内

菜の花といかのかき揚げ

• 15分
• 340kcal
• 1.5g

• 菜の花
• いか
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花といかの辛子和え

• 15分
• 82kcal
• 1.8g

• 菜の花
• いか
• 副菜
• 20分以内

牛肉と菜の花の炒め物

• 15分
• 333kcal
• 1.5g

• 牛肉
• 菜の花
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

菜の花の辛子じょうゆ和え【シンプル副菜】

• 10分
• 23kcal
• 0.7g

• 菜の花
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩