菜の花とはまぐりの和風パスタ
はまぐりのだしでやさしい味わいに
調理時間
15分
エネルギー
394kcal
塩分
3.1g
たんぱく質
17.9g
脂質
8.7g
食物繊維
8.5g
糖質
56.8g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
-
菜の花(1束)200g
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はまぐり10個
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パスタ(1.7mm)150g
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塩(ゆで用)適量
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焼きのり(5mm角に切ったもの)適量
(A)
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小さじ2
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大さじ1/2
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大さじ1/2
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オリーブオイル大さじ1
つくり方
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1
菜の花は4cm長さに切る。軸の太いところは、縦半分に切る。
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2
たっぷりの熱湯に塩適量(水1リットルに塩10gが目安)を加え、パスタを指定の時間ゆでる。ゆで上がりの30秒前に(1)を加えて一緒にゆで、ざるに上げる。
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3
フライパンにはまぐりと(A)を入れ、ふたをして2~3分蒸し煮する。はまぐりの口が開いたら、すぐ火を止め、ふたをしておく。
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4
(2)を(3)に加えて和える。器に盛りつけ、のりをふる。
- 料理 舘野鏡子
- 料理コーディネート 中島久枝
- 撮影 三浦康史
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。