ほたるいかと菜の花の和風パスタ

ほたるいかと菜の花の和風パスタ

ほたるいかのうまみをしっかり味わえる春のパスタ

調理時間
20分
エネルギー
584kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
27.3g
脂質
17.2g
食物繊維
10.0g
糖質
76.1g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • 菜の花
    1束
  • にんにく
    1片
  • 赤唐辛子
    1本
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • スパゲッティ
    200g
  • デルモンテ エキストラバージンオリーブオイル
    大さじ2
  • ほたるいか(ゆでたもの)
    100g
(A)

つくり方

  1. 1

    菜の花は半分に切る。にんにくは薄切りにする。赤唐辛子は小口切りにし、種を除く。

  2. 2

    鍋に湯を沸かして塩(湯1リットルに対し塩小さじ1が目安)を入れ、スパゲッティを表示時間通りゆでる。ゆで上がりの1分前に菜の花も入れて一緒にゆで、ざるに上げて水気を切る(ゆで汁100mlは残しておく)。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルとにんにく、赤唐辛子を入れて弱火にかけ、香りが出てきたら、ほたるいか、(2)のスパゲッティ、菜の花を加えて炒める。

  4. 4

    (A)を加え、炒め合わせて器に盛る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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