チンゲン菜のかにたまあん【野菜のとれる中華風副菜】

• 15分
• 231kcal
• 1.2g

• チンゲン菜
• かに
• 卵
• 副菜
• 20分以内

焼きれんこんまんじゅう

• 20分
• 191kcal
• 1.9g

• れんこん
• じゃがいも
• かに
• 主菜
• 20分以内

かにの豆板醤炒め

• 20分
• 144kcal
• 1.1g

• かに
• にんにくの芽
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かにの和風サラダ

• 10分
• 98kcal
• 1.1g

• かに
• 大根
• 副菜
• 10分以内

ゆでがに

• 30分
• 78kcal
• 0.5g

• かに
• 大根
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

かにたま

• 30分
• 365kcal
• 1.9g

• 卵
• ねぎ
• かに
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

中華風具だくさんスープ

• 30分
• 111kcal
• 1.2g

• 春雨
• きくらげ
• かに
• ねぎ
• 卵
• 汁物・スープ

麦のいろいろ野菜サラダ

• 30分+
• 370kcal
• 1.5g

• トマト・ミニトマト
• れんこん
• りんご
• アボカド
• かに
• セロリ
• 副菜
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分

とうがんのかにあんかけ

• 25分
• 70kcal
• 1.3g

• とうがん
• かに
• 副菜

あんかけチャーハン

• 20分
• 464kcal
• 2.0g

• 春菊
• 卵
• 米
• かに
• 白菜
• 20分以内

豆腐とかにのとろみ汁

• 10分
• 41kcal
• 0.9g

• かに
• 豆腐
• 汁物・スープ
• 10分以内

豆腐とかにの炒め煮

• 15分+
• 178kcal
• 1.2g

• 豆腐
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

かに鍋

• 20分
• 225kcal
• 4.3g

• かに
• 白菜
• 春菊
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

かにたま

• 20分
• 181kcal
• 2.1g

• 卵
• かに
• 主菜
• 20分以内

豆腐とかにのレンジ蒸し

• 15分
• 110kcal
• 0.8g

• 豆腐
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

アボカドとかにのサラダ

• 10分
• 207kcal
• 1.5g

• アボカド
• かに
• 副菜
• 10分以内

かぶとかにの簡単煮物

• 20分
• 86kcal
• 1.6g

• かぶ
• かに
• 副菜
• 20分以内

なすのかにあんかけ

• 20分
• 73kcal
• 1.8g

• なす
• かに
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

アスパラガスのかにあん煮

• 15分
• 133kcal
• 2.9g

• かに
• アスパラガス（グリーン）
• 主菜
• 20分以内

かにちらしずし

• 20分
• 415kcal
• 1.7g

• かに
• 米
• 20分以内

白だし豆乳かに鍋

• 20分
• 290kcal
• 1.8g

• かに
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

濃いだし豆乳かに鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 301kcal
• 2.1g

• かに
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

かにあんかけの豆乳茶碗蒸し

• 20分
• 87kcal
• 1.2g

• かに
• 副菜
• 20分以内

かにと三つ葉の卵焼き

• 10分
• 146kcal
• 1.2g

• 卵
• かに
• 三つ葉
• 副菜
• 10分以内

かにの中華風スープ

• 10分
• 109kcal
• 1.6g

• チンゲン菜
• 豆腐
• かに
• 汁物・スープ
• 10分以内

かにクリームコロッケ

• 25分+
• 270kcal
• 0.9g

• かに
• 牛乳
• 主菜
• 主菜でしっかり減塩

かに酢【かににわかめときゅうりを添えた定番和食】

• 10分
• 50kcal
• 1.2g

• かに
• きゅうり
• 副菜
• 10分以内

豆乳かん

• 25分+
• 102kcal
• 1.7g

• かに
• 枝豆
• 副菜

あんがトロトロ！　和風かにたま

• 10分
• 193kcal
• 1.4g

• 卵
• かに
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

かにサラダ巻き

• 10分
• 446kcal
• 2g

• かに
• 米
• アボカド
• 10分以内

焼きがに

• 10分
• 67kcal
• 1.8g

• かに
• 主菜
• 10分以内

かに雑炊【簡単につくれる人気レシピ】

• 15分
• 255kcal
• 1.9g

• 米
• かに
• 20分以内

木枯茶飯（きがらちゃめし）

• 50分
• 430kcal
• 2.2g

• かに
• にんじん
• 里芋
• くり
• しめじ
• 米

かにサラダずし

• 15分
• 353kcal
• 1.9g

• 米
• かに
• 20分以内