ゆでがに

ゆでがに

レモンの酸味、もみじおろしの辛味で

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調理時間
30分
エネルギー
83kcal
塩分
0.5g
たんぱく質
13.1g
脂質
0.9g
食物繊維
3.2g
糖質
5.5g
野菜量
135.5g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 毛がに(殻つき)
    1ぱい
  • 塩
    大さじ1
  • レモン(絞り汁)
    1個
  • あさつき(または青ねぎ)
    適量
(A)もみじおろし
  • 大根(おろしたもの)
    1/4本分
  • 赤唐辛子(練り)
    小さじ1

つくり方

  1. 1

    鍋にたっぷりの熱湯を沸かし、塩を加えておく。さっと洗ったかにを入れ、ふたをして10~15分強火でゆで、ざるに上げて冷ます。

  2. 2

    腹を上にして、前掛けを持ち上げる。持ち上げたところに指を入れ、甲羅をはがす。胴の左右にあるがにを取り除き、縦半分に切る。足を1本ずつ外し、胴の厚みを半分に切って食べやすくする。

  3. 3

    足に縦に切れ目を入れ、身を取り出しやすくする。さばいたかにを皿に盛りつけ、レモン汁に(A)を混ぜたもみじおろし、あさつきを加え、つけながら食べる。

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  • 料理 夏梅美智子
  • 撮影 榎本 修
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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