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貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
15分
90kcal
2.2g
鶏ささ身
鶏肉
きゅうり
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
副菜
20分以内
大根サラダ
10分
29kcal
0.0g
大根
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
野菜100g副菜
シャキシャキ大根サラダ
10分
32kcal
1.2g
大根
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
副菜
10分以内
スプラウト入りふわふわ卵
20分
223kcal
1.7g
卵
豆腐
ハム
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
主菜
20分以内
ミニトマトとスプラウトのレモンしょうゆサラダ
10分
93kcal
0.8g
トマト・ミニトマト
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
サーモンとアボカドの手巻き寿司
15分
473kcal
1.7g
米
鮭
アボカド
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
20分以内
夏の香味野菜焼肉サラダ
15分
163kcal
0.8g
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
きゅうり
豚肉
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
アボカドのカルパッチョ風
5分
193kcal
0.8g
アボカド
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
梅干しとスプラウトの即席すまし汁
5分
6kcal
1.0g
梅干し
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
汁物・スープ
10分以内
スプラウトの煮びたし
10分
51kcal
0.7g
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
油揚げ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
サラダやスープの実、和え物、煮物などに。すぐに火が入り、淡泊な味なので、さまざまな料理に使えます。
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)について
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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