貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)の簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ゆでささみときゅうりのわさびしょうゆ和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 90kcal
• 2.2g

• 鶏ささ身
• 鶏肉
• きゅうり
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 20分以内

大根サラダ

• 10分
• 29kcal
• 0.0g

• 大根
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

シャキシャキ大根サラダ

• 10分
• 32kcal
• 1.2g

• 大根
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 10分以内

スプラウト入りふわふわ卵

• 20分
• 223kcal
• 1.7g

• 卵
• 豆腐
• ハム
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 主菜
• 20分以内

ミニトマトとスプラウトのレモンしょうゆサラダ

• 10分
• 93kcal
• 0.8g

• トマト・ミニトマト
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

サーモンとアボカドの手巻き寿司

• 15分
• 473kcal
• 1.7g

• 米
• 鮭
• アボカド
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 20分以内

夏の香味野菜焼肉サラダ

• 15分
• 163kcal
• 0.8g

• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• きゅうり
• 豚肉
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

アボカドのカルパッチョ風

• 5分
• 193kcal
• 0.8g

• アボカド
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

梅干しとスプラウトの即席すまし汁

• 5分
• 6kcal
• 1.0g

• 梅干し
• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 汁物・スープ
• 10分以内

スプラウトの煮びたし

• 10分
• 51kcal
• 0.7g

• 貝割れ菜(かいわれ大根･スプラウト)
• 油揚げ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩