混ぜるだけ簡単!塩昆布とツナのパスタ
本つゆとバターで香りよくコク深い味わいに
調理時間
15分
エネルギー
431kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
18.0g
脂質
13.2g
食物繊維
5.6g
糖質
58.4g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
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ツナ缶70g
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ミニトマト8個
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貝割れ菜1/2パック
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スパゲッティ160g
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塩(ゆで用)適量
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塩少々
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黒こしょう(粗びき)少々
(A)
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小さじ1
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塩昆布8g
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バター10g
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おろしにんにく小さじ1/2
つくり方
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1
ツナはかるく缶汁をきる。ミニトマトは縦半分に切る。貝割れ菜は根元を切り落とす。
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2
鍋にたっぷりの湯を強火で沸かし、塩適量(湯1リットルに対して10gが目安)を加えて袋の表示時間通りにスパゲッティをゆで、ざるに上げて水気をきる。
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3
ボウルに(1)のツナ、(A)を入れ、スパゲッティを加えて混ぜる。
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4
ミニトマト、貝割れ菜を加えてさっと混ぜ、塩で味を調え、黒こしょうをふる。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。