混ぜるだけ簡単!塩昆布とツナのパスタ

本つゆとバターで香りよくコク深い味わいに
15分
432kcal
3g
たんぱく質
18.1g
脂質
13.2g
食物繊維
5.7g
糖質
58.5g
野菜量
53.2g
- ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
- ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。
材料(2人分)
-
ツナ缶1缶(70g)
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ミニトマト8個
-
かいわれ大根(貝割れ菜)1/2パック(正味25g)
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スパゲッティ160g
-
塩(ゆで用)適量
-
塩少々
-
黒こしょう(粗びき)少々
(A)
-
塩昆布8g
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バター10g
-
小さじ1
-
にんにくのすりおろし小さじ1/2
つくり方
-
1
ツナは軽く缶汁をきる。ミニトマトは縦半分に切る。貝割れ菜は根元を切り落とす。
-
2
鍋にたっぷりの湯を強火で沸かし、塩適量(湯1リットルに対して小さじ1が目安)を加えてスパゲッティを表示時間通りにゆで、ざるに上げて水けをきる。
-
3
ボウルにツナ、(A)を入れ、スパゲッティを加えて混ぜる。
-
4
ミニトマト、貝割れ菜を加えてさっと混ぜ、塩少々で味を調え、黒こしょうをふる。

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