混ぜるだけ簡単!塩昆布とツナのパスタ

混ぜるだけ簡単!塩昆布とツナのパスタ

本つゆとバターで香りよくコク深い味わいに

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調理時間
15分
エネルギー
432kcal
塩分
3g
たんぱく質
18.1g
脂質
13.2g
食物繊維
5.7g
糖質
58.5g
野菜量
53.2g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約1.8gとした場合の値です。

材料(2人分)

  • ツナ缶
    1缶(70g)
  • ミニトマト
    8個
  • かいわれ大根(貝割れ菜)
    1/2パック(正味25g)
  • スパゲッティ
    160g
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • 塩
    少々
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナは軽く缶汁をきる。ミニトマトは縦半分に切る。貝割れ菜は根元を切り落とす。

  2. 2

    鍋にたっぷりの湯を強火で沸かし、塩適量(湯1リットルに対して小さじ1が目安)を加えてスパゲッティを表示時間通りにゆで、ざるに上げて水けをきる。

  3. 3

    ボウルにツナ、(A)を入れ、スパゲッティを加えて混ぜる。

  4. 4

    ミニトマト、貝割れ菜を加えてさっと混ぜ、塩少々で味を調え、黒こしょうをふる。

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