簡単便利！人気のツナ缶クッキング

切り干し大根のツナマヨサラダ

• 10分
• 163kcal
• 0.8g

• 切り干し大根
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

レンジで簡単！ツナのピリ辛あんかけ豆腐

• 5分
• 130kcal
• 1.2g

• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

包丁いらずで簡単！無限ツナキャベツ

• 10分
• 98kcal
• 0.5g

• キャベツ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

無限だしバタピーマン（山本ゆりさん）

• 4分
• 138kcal
• 1.8g

• ピーマン
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

さやえんどうとツナの炒め物

• 10分
• 112kcal
• 0.8g

• さやえんどう
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豆腐とツナのお手軽レンジ煮

• 5分
• 383kcal
• 2.6g

• 豆腐
• 卵
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

ツナとブロッコリーのぽんず炒め

• 10分
• 117kcal
• 0.9g

• ツナ缶
• ブロッコリー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ゴーヤとツナの白和え

• 10分
• 98kcal
• 1.3g

• にがうり（ゴーヤ）
• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

いんげんとツナの白和え

• 10分+
• 105kcal
• 0.9g

• さやいんげん
• ツナ缶
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

コーンとツナの和風サラダ

• 15分
• 226kcal
• 1.9g

• コーン紙パック
• ツナ缶
• 副菜
• 20分以内

かぼちゃとツナのサラダ

• 10分
• 273kcal
• 0.6g

• かぼちゃ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

ツナとわかめの無限冷ややっこ

• 10分
• 304kcal
• 2.4g

• ツナ缶
• わかめ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

ほうれん草とツナコーンの無限サラダ

• 10分
• 134kcal
• 1.0g

• ほうれん草
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ツナとコーンのズッキーニボート

• 20分
• 229kcal
• 1.7g

• ズッキーニ
• ツナ缶
• チーズ
• 副菜
• 20分以内

ズッキーニとパプリカのツナマリネ

• 10分
• 197kcal
• 2.3g

• ズッキーニ
• パプリカ
• ツナ缶
• 副菜
• 10分以内

フレッシュトマトとツナのカッペリーニ風そうめん

• 15分
• 677kcal
• 2.8g

• トマト・ミニトマト
• ツナ缶
• 20分以内

ツナと塩昆布の混ぜそうめん

• 15分
• 368kcal
• 4.7g

• ツナ缶
• 昆布
• 20分以内

カレーツナマヨのせサラダうどん

• 15分
• 414kcal
• 2.4g

• ツナ缶
• 20分以内

混ぜるだけ簡単！塩昆布とツナのパスタ

• 15分
• 431kcal
• 2.9g

• ツナ缶
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

ツナとトマトのパスタ【簡単なのに美味】

• 20分
• 591kcal
• 3.3g

• ツナ缶
• 20分以内

きのことツナマヨのかけパスタ

• 20分
• 360kcal
• 2.3g

• スパゲッティ・パスタ
• ツナ缶
• 20分以内

レモン香る！和風ペペロンチーノ

• 15分
• 656kcal
• 2.8g

• ツナ缶
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内