ツナとわかめの無限冷奴

ツナとわかめの無限冷奴

ごま油の風味で箸が止まらない!

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調理時間
10分
エネルギー
301kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
18.3g
脂質
21.7g
食物繊維
2.2g
糖質
8.3g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁
  • ツナ缶
    70g
  • カットわかめ
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    ツナは軽く汁けを切る。わかめはたっぷりの水でもどし、水けを絞る。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れて混ぜ、ツナ、わかめを加えて和える。

  3. 3

    豆腐を半分に切って器に盛り、(2)をかける。

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