大人気！冷奴レシピ集

サーモンユッケやっこ

• 10分+
• 212kcal
• 0.1g

• 豆腐
• 鮭
• 卵
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

ピーマン肉みそやっこ

• 10分
• 262kcal
• 1.0g

• 豆腐
• ピーマン
• ひき肉
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

豚しゃぶキムチやっこ

• 10分
• 259kcal
• 1.1g

• 豆腐
• 豚肉
• 白菜キムチ
• 副菜
• 10分以内

なすと濃厚ごまだれの冷ややっこ

• 10分
• 279kcal
• 1.3g

• なす
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

ツナとわかめの無限冷ややっこ

• 10分
• 304kcal
• 2.4g

• ツナ缶
• わかめ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

カレー麻婆冷ややっこ

• 10分
• 285kcal
• 1.0g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ルッコラとじゃこの冷ややっこ

• 10分
• 139kcal
• 1.2g

• 豆腐
• ルッコラ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 副菜
• 10分以内

薬味やっこ

• 10分
• 133kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

えのきやっこ【甘辛えのきしょうゆ煮をのせるだけ】

• 10分
• 74kcal
• 0.4g

• 豆腐
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

豆苗とベーコンやっこ

• 10分
• 181kcal
• 1.3g

• 豆腐
• 豆苗
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内

ザーサイ豆腐

• 10分
• 104kcal
• 1.5g

• 豆腐
• 副菜
• 10分以内

豆腐サラダ

• 10分
• 187kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内

豆腐の和風カプレーゼ風サラダ

• 10分
• 84kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• しそ（青じそ・大葉）
• 副菜
• 10分以内

豆腐のフラン

• 40分
• 208kcal
• 1.2g

• 豆腐
• 卵
• 副菜

わかめのサラダ

• 10分
• 94kcal
• 1.0g

• わかめ
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

クレソンの白和え

• 10分
• 124kcal
• 0.9g

• クレソン
• こんにゃく類
• 豆腐
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ゴーヤと豆腐のカレー風味炒め

• 20分
• 293kcal
• 2.0g

• 豆腐
• にがうり（ゴーヤ）
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

オクラ、じゃこのせ豆腐ステーキ

• 20分
• 209kcal
• 1.1g

• 豆腐
• オクラ
• しらす干し・ちりめんじゃこ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐とトマトの卵炒め

• 15分
• 218kcal
• 1.2g

• 豆腐
• トマト・ミニトマト
• 卵
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐のステーキ梅肉しょうゆソース

• 20分
• 251kcal
• 1.9g

• 豆腐
• ねぎ
• 梅干し
• 主菜
• 20分以内