ツナとニラのそうめんチャンプルー

ツナとニラのそうめんチャンプルー

具材がシンプルでチャンプルの定番!だししょうゆでかつお節の香り立ちも抜群

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調理時間
15分
エネルギー
361kcal
塩分
2.3g
たんぱく質
14.2g
脂質
8.5g
食物繊維
2.2g
糖質
55.9g
野菜量
11.9g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    そうめんは表示時間より30秒程短めにゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水気をきる。にらは4cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、ツナを油ごと入れ、にらを加えて炒める。そうめんを加えてさらに炒め、だししょうゆを加えて炒め合わせる。

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