ツナとニラのそうめんチャンプルー

ツナとニラのそうめんチャンプルー

具材がシンプルでチャンプルの定番!だししょうゆでかつお節の香り立ちも抜群

調理時間
15分
エネルギー
397kcal
塩分
2.5g
たんぱく質
15.0g
脂質
8.5g
食物繊維
0.4g
糖質
3.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    そうめんは表示時間より30秒程短めにゆでて冷水でしめ、ざるに上げて水気をきる。にらは4cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンを中火で熱し、ツナを油ごと入れ、にらを加えて炒める。そうめんを加えてさらに炒め、だししょうゆを加えて炒め合わせる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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