ツナの炊き込みご飯【本つゆ(めんつゆ)使用】

ツナの炊き込みご飯【本つゆ(めんつゆ)使用】

ツナのうまみがお米にしみ込む

調理時間
10分+
エネルギー
322kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
8.2g
脂質
4.5g
食物繊維
0.7g
糖質
61.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 調理時間に炊飯時間は含まれません。また、栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

つくり方

  1. 1

    米はといでざるに上げておく。にんじんは細切りにし、ツナ缶は油とツナをわけておく。

  2. 2

    炊飯器に米と本つゆ、(1)の油を入れ、2合の目盛りまで水を加えてかるく混ぜ、ツナ、にんじんを入れて炊飯する。

  3. 3

    炊き上がったら全体を混ぜ、器によそい、好みで青ねぎをちらす。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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