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ほうれん草の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
大根とほうれん草の旨辛煮(うちのごはん使用)
15分
290kcal
1.4g
大根
ほうれん草
豚肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
かぼちゃときのことほうれん草の和風グラタン
15分
380kcal
2.1g
かぼちゃ
ほうれん草
主菜
20分以内
ほうれん草の納豆和え【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】
10分
65kcal
0.8g
ほうれん草
納豆
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
定番ナムル5種盛り合わせ【味付けピタリ・もやし、大根ほか】
30分
226kcal
2.3g
大根
ほうれん草
なす
副菜
レンジで簡単!だしナムル(ほうれん草・にんじん・もやし)
10分
179kcal
2.7g
ほうれん草
にんじん
もやし
副菜
10分以内
白菜とほうれん草のうま煮【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
10分
181kcal
1.7g
白菜
ほうれん草
主菜
10分以内
野菜1/2日分
鶏むね肉とほうれん草の白だしにんにく炒め
20分
359kcal
1.2g
鶏肉
ほうれん草
にんにく
主菜
20分以内
たんぱく質1/2日分
主菜でゆる減塩
ワンパンで!ほうれん草とベーコンの豆乳スープパスタ
15分
576kcal
2.0g
ほうれん草
スパゲッティ・パスタ
豆乳・豆乳飲料
20分以内
和えるだけ!ほうれん草としめじの和風ガーリックパスタ(牡蠣だししょうゆ使用)
15分
514kcal
2.8g
ほうれん草
しめじ
ベーコン
スパゲッティ・パスタ
20分以内
レンジで簡単!ほうれん草とにんじんとささ身のナムル
15分
145kcal
0.7g
鶏ささ身
鶏肉
ほうれん草
にんじん
副菜
20分以内
電子レンジ
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
まいたけとほうれん草のだしバターしょうゆ炒め
15分
122kcal
1.5g
まいたけ
ほうれん草
副菜
20分以内
和えるだけ!ほうれん草としめじの和風ガーリックパスタ
15分
517kcal
2.9g
ほうれん草
しめじ
ベーコン
スパゲッティ・パスタ
20分以内
電子レンジ
もやしとほうれん草のにんにく醤油炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)
10分
339kcal
2.1g
もやし
ほうれん草
主菜
10分以内
野菜1/2日分
かぼちゃとほうれん草の豆乳グラタン【緑黄色野菜たっぷりヘルシー主菜】
20分
446kcal
2.4g
かぼちゃ
ほうれん草
主菜
20分以内
ほうれん草と卵のふんわり焼き
10分
155kcal
0.9g
ほうれん草
卵
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
カレービビンバ(洋ごはんつくろアレンジ)
10分
458kcal
4.5g
ほうれん草
にんじん
もやし
米
卵
10分以内
ほうれん草のおひたし(森野熊八さん)
10分
29kcal
1.6g
ほうれん草
副菜
10分以内
いわしの丸干しとほうれん草のぽんずオイルかけ【マグネシウムが摂れるサプリ副菜】
10分
168kcal
3.3g
いわし
ほうれん草
副菜
10分以内
ほうれん草と枝豆のおひたし【カリウムが摂れるサプリ副菜】
10分+
54kcal
0.8g
ほうれん草
枝豆
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
野菜100g副菜
アボカドとほうれん草のわさびマヨ和え【カリウムが摂れるサプリ副菜】
10分
194kcal
1.7g
アボカド
ほうれん草
副菜
10分以内
ほうれん草のベーコンソテー【鉄分が摂れるサプリ副菜】
10分+
137kcal
0.7g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草のオイルゆで のりしょうゆ和え【ビタミンAが摂れるサプリ副菜】
15分
23kcal
0.8g
ほうれん草
のり
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草と豆腐の蒸しギョウザ
25分
150kcal
1.2g
ほうれん草
豆腐
焦がし生しょうゆ香る!まいたけとほうれん草のジュワッと焼き
15分
88kcal
1.2g
まいたけ
ほうれん草
副菜
20分以内
ひき肉とたっぷり野菜のタコライス【ほうれん草とえのきたけでヘルシー】
15分
459kcal
1.7g
ひき肉
えのきたけ
ほうれん草
20分以内
栄養素3項目主食
ほうれん草のおひたし(基本の和食、おうちの和ごはん)
10分+
23kcal
1.2g
ほうれん草
副菜
10分以内
生鮭の洋風クリーム煮
20分
271kcal
1.3g
ほうれん草
鮭
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
ビビンバ風炒め丼(cotoさん)
10分
643kcal
2.1g
ほうれん草
豚肉
10分以内
ほうれん草のカッテージチーズ和え
10分
92kcal
1.5g
ほうれん草
チーズ
副菜
10分以内
ほうれん草と豚肉のごま和え
10分
133kcal
0.7g
ほうれん草
豚肉
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
えのきたけとほうれん草の和え物【しょうゆとみりんにすりごまで人気味】
10分
60kcal
0.8g
えのきたけ
ほうれん草
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草とパプリカのごま和え
5分
32kcal
0.6g
ほうれん草
パプリカ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草のごま和え【和食の基本】
10分
33kcal
0.6g
ほうれん草
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
ほうれん草とまいたけのごま和え
10分
29kcal
0.4g
ほうれん草
まいたけ
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
青菜入り白和え
20分
124kcal
1.5g
ほうれん草
にんじん
豆腐
副菜
20分以内
ほうれん草とカッテージチーズの和風サラダ
10分
85kcal
1.2g
ほうれん草
チーズ
副菜
10分以内
かきとほうれん草のトマトパスタ(基本の完熟トマトソース使用)
15分
583kcal
3.2g
かき
ほうれん草
スパゲッティ・パスタ
20分以内
豚こまとほうれん草と卵のケチャップ炒め
20分
290kcal
1.8g
豚こま切れ肉
豚肉
ほうれん草
卵
主菜
20分以内
フライパン1つ!ほうれん草とベーコンのトマトクリームパスタ(山本ゆりさん)
15分
777kcal
4.6g
ベーコン
ほうれん草
スパゲッティ・パスタ
20分以内
かれいの煮つけ【生しょうゆでまろやかな味わい】
20分
171kcal
2.7g
かれい
ほうれん草
主菜
20分以内
バターの香りが食欲をそそる!ほうれん草ベーコン炒め
10分
72kcal
0.4g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ほうれん草とベーコンの卵のせソテー
10分
189kcal
1.5g
ほうれん草
卵
副菜
10分以内
簡単!豆乳クリームパスタ
15分
651kcal
3.2g
ほうれん草
ツナ缶
豆乳・豆乳飲料
スパゲッティ・パスタ
20分以内
豚キムチTEMAKI
25分
337kcal
1.5g
豚こま切れ肉
豚肉
ほうれん草
にんじん
ミニキンパTEMAKI
40分
689kcal
2.6g
牛肉
にんじん
ほうれん草
米
豆乳小鍋
15分
417kcal
1.7g
豚肉
豆腐
ほうれん草
主菜
20分以内
バターが香る!ほうれん草ベーコン炒め【定番人気料理】
10分
64kcal
0.4g
ほうれん草
ベーコン
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
ほうれん草の簡単吸い物
10分
20kcal
1.5g
ほうれん草
汁物・スープ
10分以内
ほうれん草のポタージュスープ
20分
140kcal
1.6g
ほうれん草
じゃがいも
玉ねぎ
汁物・スープ
20分以内
じゃがいもとほうれん草のニョッキ
20分
261kcal
1.3g
ほうれん草
じゃがいも
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
おひたし、和え物、鍋物、炒め物などに。アクの少ないサラダ用もおすすめ
ほうれん草について
ほうれん草のゆで方・ゆで時間は?下ごしらえや冷凍保存のコツも紹介!
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
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