ほうれん草とツナコーンの無限サラダ

ほうれん草とツナコーンの無限サラダ

ごま油とだしの風味でいくらでも食べられるおいしさのほうれん草サラダ

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調理時間
10分
エネルギー
133kcal
塩分
1g
たんぱく質
6.1g
脂質
9.9g
食物繊維
2.1g
糖質
4.1g
野菜量
60g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2~3人分)

  • ほうれん草
    1束
  • ツナ缶
    70g
  • 大さじ3
(A)

つくり方

  1. 1

    ほうれん草は5cm長さに切る。耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で5分程加熱したら、水に1分程さらして水気をしぼる。

  2. 2

    ボウルに(A)を入れてよく混ぜる。缶汁を切ったツナ、(1)、コーンを加えて混ぜる。

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