冷凍ほうれん草とレタスのシャキッと炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

冷凍ほうれん草とレタスのシャキッと炒め【1/2日分の野菜使用】(うちのごはん使用)

冷凍野菜でお手軽に!にんにく香る本格中華風の味わいでほうれん草をおいしく

調理時間
10分
エネルギー
162kcal
塩分
2.2g
たんぱく質
4.0g
脂質
12.9g
食物繊維
4.3g
糖質
5.6g
野菜量
175.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

つくり方

  1. 1

    レタスは芯を取り横半分、縦3等分に切る。

  2. 2

    フライパンに冷凍ほうれん草を入れ、上にレタスをのせ、油を回しかける。

  3. 3

    ふたをして、中火で約2分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ふたを外し、そうざいの具を加えて強火で約1分30秒炒める。

  • 料理 キッコーマン

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キッコーマン ホームクッキング編集担当

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