マッシュルームの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

こくたっぷりビーフストロガノフ

• 30分
• 411kcal
• 2.5g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• 主菜

タイ風チキンのレタス包み

• 20分
• 215kcal
• 2.2g

• マッシュルーム
• 副菜
• 20分以内

ライスロールキャベツのマスタード煮ＴＥＭＡＫＩ

• 60分
• 420kcal
• 2.7g

• キャベツ
• にんじん
• ピーマン
• マッシュルーム
• 米
• 主菜

マッシュルームと野菜のトマト煮込み

• 20分
• 199kcal
• 0.4g

• マッシュルーム
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

えびときのこの香ばしガーリック（うちのごはん使用）

• 15分
• 90kcal
• 1.7g

• えび
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ

マッシュルームのチーズ焼き【ビタミンB2が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 63kcal
• 1.0g

• マッシュルーム
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

マッシュルームのトマトすき煮

• 20分
• 754kcal
• 2.7g

• マッシュルーム
• 牛肉
• トマト・ミニトマト
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/2日分

焦がし生しょうゆ香る！ブラウンマッシュルームとねぎのジュワッと焼き

• 15分
• 173kcal
• 1.5g

• マッシュルーム
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

焦がし生しょうゆ香る！マッシュルームとねぎのジュワッと焼き

• 15分
• 175kcal
• 1.5g

• マッシュルーム
• ねぎ
• 副菜
• 20分以内

濃厚トマトでコクうま！豚肉のリコピンリッチトマト煮込み

• 25分
• 589kcal
• 1.6g

• 豚肉
• マッシュルーム
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

魚介ときのこのアヒージョ【おかずにもおつまみにも人気】

• 15分
• 189kcal
• 1.7g

• えび
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

しょうゆみりんアヒージョ【鶏肉＆マッシュルーム】

• 20分
• 199kcal
• 1.6g

• 鶏肉
• マッシュルーム
• 副菜
• 20分以内

ライスコロッケ

• 30分
• 608kcal
• 2.0g

• 米
• にんじん
• マッシュルーム
• 玉ねぎ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 主菜

にぎやかピザトースト

• 15分
• 379kcal
• 2.5g

• パン
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• チーズ
• 20分以内

電子レンジで簡単！春野菜と蒸し鶏のサラダ

• 15分+
• 173kcal
• 1.2g

• 鶏肉
• クレソン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

オムライス弁当

• 15分
• 854kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• マッシュルーム
• 米
• 卵
• 20分以内

オムライス【包まないシンプル仕上げ】

• 15分
• 595kcal
• 2.0g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• 米
• 卵
• 20分以内

レタスと白マッシュルームサラダ

• 10分
• 52kcal
• 0.4g

• レタス類
• マッシュルーム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

チキンカチャトーレ（完熟カットトマト使用）

• 20分
• 310kcal
• 0.6g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• ピーマン
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏肉の赤ワイン煮

• 30分
• 690kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

チキンと野菜のフライパン焼き

• 20分+
• 479kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• かぼちゃ
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

のりとマッシュルームの和風パスタ

• 15分
• 379kcal
• 2.7g

• スパゲッティ・パスタ
• マッシュルーム
• のり
• 20分以内

マッシュルームのポタージュ【コクたっぷりの人気のプロの味】

• 25分
• 237kcal
• 1.7g

• マッシュルーム
• 牛乳
• 汁物・スープ

マッシュルームとゆで卵の彩りサラダ

• 10分
• 106kcal
• 1.1g

• マッシュルーム
• レタス類
• 卵
• 副菜
• 10分以内

マッシュルームとえびの香り炒め

• 10分
• 133kcal
• 1.1g

• マッシュルーム
• えび
• 副菜
• 10分以内

きのこの簡単トマトパスタ

• 20分
• 529kcal
• 3.0g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• まいたけ
• マッシュルーム
• 20分以内

鶏肉と芽キャベツのシチュー

• 20分
• 418kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• たんぱく質1/2日分
• 主菜でゆる減塩

鶏肉のあっさりシチュー

• 30分
• 426kcal
• 2.1g

• 鶏肉
• マッシュルーム
• 卵
• 主菜
• たんぱく質1/2日分

鮭のワイン蒸しトマトソース

• 20分
• 269kcal
• 1.7g

• 鮭
• 玉ねぎ
• にんじん
• じゃがいも
• マッシュルーム
• 主菜
• 20分以内

ワインご飯

• 40分
• 408kcal
• 1.0g

• 米
• マッシュルーム

ピラフ【炊飯器で手軽につくる本格味】

• 70分
• 450kcal
• 2.0g

• 米
• ベーコン
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• えび

マッシュルームの混ぜご飯

• 15分
• 335kcal
• 1.6g

• マッシュルーム
• 米
• 20分以内

チキンピラフ

• 45分+
• 436kcal
• 1.7g

• 米
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• 鶏肉

きのこのチーズオムレツ

• 10分
• 370kcal
• 2.3g

• 卵
• マッシュルーム
• 生しいたけ
• 主菜
• 10分以内

変わりきのこのポタージュ

• 15分
• 163kcal
• 1.1g

• 生しいたけ
• マッシュルーム
• 汁物・スープ
• 20分以内

鮭とじゃがいものオーブン焼き

• 30分
• 281kcal
• 1.3g

• 鮭
• じゃがいも
• マッシュルーム
• しめじ
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 食物繊維1/2日分
• 主菜でゆる減塩

マッシュルームのにんにく風味焼き

• 10分
• 18kcal
• 1.4g

• マッシュルーム
• にんにく
• 副菜
• 10分以内

きのこのミートボールシチュー

• 20分
• 330kcal
• 1.1g

• 生しいたけ
• しめじ
• マッシュルーム
• ひき肉
• 牛肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

ルッコラと帆立の温サラダ

• 10分
• 122kcal
• 0.5g

• ルッコラ
• マッシュルーム
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

えびのマカロニグラタン【手づくりホワイトソース】

• 40分
• 394kcal
• 2.2g

• えび
• 玉ねぎ
• マッシュルーム
• スパゲッティ・パスタ
• 牛乳

豚ヒレ肉のパン粉焼き

• 30分
• 372kcal
• 1.4g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• マッシュルーム
• 主菜
• 主菜でゆる減塩

青菜ときのこのサラダ

• 10分
• 110kcal
• 1.4g

• ほうれん草
• マッシュルーム
• エリンギ
• しめじ
• 副菜
• 10分以内

焼きマッシュルームとほうれん草のサラダ

• 15分
• 68kcal
• 1.2g

• ほうれん草
• マッシュルーム
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 20分以内
• 野菜100g副菜

ごちそうメニュー　牛肉の洋風煮込み

• 30分
• 406kcal
• 1.0g

• 牛肉
• マッシュルーム
• じゃがいも
• 主菜
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩