濃厚トマトでコクうま!豚肉のリコピンリッチトマト煮込み
フライパンひとつで豚肉のコクが広がる簡単トマト煮込み
調理時間
25分
エネルギー
589kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
37.0g
脂質
43.3g
食物繊維
2.0g
糖質
13.2g
- ※1人あたりの栄養成分を表示。
- ※栄養計算値は(A)の塩を0.5gとした場合の値です。
材料(2人分)
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豚肩ロース肉(とんかつ用)2枚
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塩1g
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こしょう少々
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にんにく1かけ
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玉ねぎ1/4個
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マッシュルーム1/2パック
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グリーンアスパラガス2本
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オリーブオイル小さじ2
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粉チーズ適宜
(A)
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1/2カップ
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大さじ2
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コンソメ(顆粒)小さじ1/2
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大さじ2
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塩ひとつまみ
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こしょう少々
つくり方
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1
豚肉は筋切りをして、塩こしょうをふる。にんにくはみじん切り、玉ねぎは1cm角に切り、マッシュルームは5mm厚さの薄切りにする。アスパラは根元を1cm程切り落とし、下の硬い皮はピーラーでむき、2~3cm長さの斜め切りにする。
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2
フライパンに油とにんにくを入れ中火にかけ、香りが出たら豚肉を入れ両面にかるく焼き色をつけたら、玉ねぎ、マッシュルームを加えてしんなりするまで炒める。
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3
(A)を加え、ふたをしてひと煮立ちしたら弱火で15分程煮込む。火を止める1分程前にアスパラを入れる。
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4
皿に盛りつけ、好みで粉チーズをちらす。
- 料理 キッコーマン
キッコーマン ホームクッキング編集担当
キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。