チンゲンサイ入り焼きそば(Pak Choi Noodles with Soy Sauce)【海外発のキッコーマンレシピ】

チンゲンサイ入り焼きそば(Pak Choi Noodles with Soy Sauce)【海外発のキッコーマンレシピ】

たっぷりの野菜とカシューナッツのコクを生かしたヴィーガン料理

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調理時間
30分
エネルギー
415kcal
塩分
4.6g
たんぱく質
12.6g
脂質
20.8g
食物繊維
6.8g
糖質
39.4g
野菜量
99.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※Kikkoman Trading Europeで公開しているレシピです。画像は当社海外サイトのものです。栄養計算値はパクチーを2g使用した場合の値です。

材料(4人分)

  • 中華麺(生)
    250g
  • チンゲン菜(パクチョイ)
    4株
  • マッシュルーム
    100g
  • 赤ピーマン
    1個
  • 青ねぎ
    3本
  • にんにく
    3片
  • しょうが
    大さじ1
  • サラダ油
    大さじ2と1/2
  • 75ml
  • シラチャソース
    大さじ2
  • 酢
    大さじ2
  • ごま油
    大さじ1
  • カシューナッツ
    75g
  • パクチー(葉・ザク切り)
    適量

つくり方

  1. 1

    カシューナッツは油を引かずにフライパンでからいりする。チンゲン菜は縦4等分に切って洗い、マッシュルームは薄切りにする。赤ピーマンは半分に切って種を取り、細切りにする。青ねぎは輪切りにし、にんにくはつぶし、しょうがは薄切りにする。中華麺は表示時間通りにゆで、湯切りする。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、青ねぎ、にんにく、しょうがを軽く炒める。赤ピーマン、マッシュルーム、チンゲン菜を加え、軽く焼き色がつくまで炒める。中華麺を加えて混ぜ、軽く炒める。

  3. 3

    しょうゆ、シラチャソース、酢、ごま油を混ぜ合わせ、(2)に加え、さらに数分間炒める。器に盛り、カシューナッツとパクチーを散らす。

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