まぐろの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

だししょうゆ漬けで味決まる！彩り海鮮ちらし寿司

• 20分+
• 425kcal
• 1.9g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

まぐろとサーモンのチタタプ風

• 10分
• 137kcal
• 1.9g

• まぐろ
• 鮭
• 主菜
• 10分以内

赤身まぐろとアボカドののりしょうゆ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

• 5分
• 259kcal
• 1.3g

• まぐろ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内

彩り鮮やか！海鮮だしめし　手まり寿司風

• 20分+
• 384kcal
• 2.0g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

だししょうゆ漬けで味決まる！彩り海鮮いなり寿司

• 20分+
• 529kcal
• 3.2g

• 油揚げ
• 米
• まぐろ
• 20分以内

彩り鮮やか！海鮮だしめし　ちらし寿司風（山本ゆりさんお墨付き）

• 20分+
• 403kcal
• 2.3g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

ちらし寿司風！だししょうゆ漬け混ぜご飯

• 15分
• 377kcal
• 3.1g

• 鮭
• まぐろ
• 20分以内

焼肉のたれで！まぐろとアボカドのポキ丼

• 10分
• 675kcal
• 2.4g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内

無敵漬け　まぐろユッケ

• 15分
• 93kcal
• 0.9g

• まぐろ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 副菜でゆる減塩

彩り鮮やか！まぐろとたくあんの漬け丼

• 10分
• 396kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

海鮮ちらし丼

• 50分
• 657kcal
• 3.7g

• まぐろ
• いか
• 米

まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】

• 15分
• 672kcal
• 2.7g

• まぐろ
• アボカド
• 20分以内

まぐろの山かけスタミナ丼

• 10分
• 663kcal
• 3.3g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 10分以内

まぐろといくらの手巻き寿司

• 15分
• 502kcal
• 2.8g

• 米
• まぐろ
• しそ（青じそ・大葉）
• 20分以内

まぐろのワイン漬け

• 10分
• 107kcal
• 0.9g

• まぐろ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

まぐろといくらの手巻き寿司【レタスも加えて華やか】

• 15分
• 640kcal
• 3.8g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

手巻き寿司

• 15分
• 455kcal
• 2.1g

• いか
• まぐろ
• 納豆
• 20分以内

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

生春巻き寿司

• 40分+
• 390kcal
• 1.7g

• まぐろ
• きゅうり
• 納豆

まぐろとアボカドのクレープ巻き（ＴＥＭＡＫＩ）

• 30分
• 521kcal
• 0.8g

• まぐろ
• アボカド

漬けまぐろの恵方巻き

• 20分+
• 438kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• のり
• 20分以内

納豆まぐろ

• 10分
• 108kcal
• 0.9g

• まぐろ
• 納豆
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

まぐろのグリル ビーンズサラダ添え

• 15分
• 296kcal
• 1.8g

• まぐろ
• ミックスビーンズ
• 主菜
• 20分以内

まぐろと長芋のサクサク丼

• 10分
• 509kcal
• 0.1g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 10分以内

かんぴょう巻き・鉄火巻き（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 494kcal
• 3.2g

• まぐろ
• 20分以内

ねぎま鍋風煮物

• 15分
• 133kcal
• 1.1g

• まぐろ
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

まぐろサラダご飯

• 10分
• 403kcal
• 1.6g

• まぐろ
• わかめ
• 米
• 10分以内

ばらちらしずし【ひな祭りにも人気】

• 30分+
• 419kcal
• 1.8g

• 米
• まぐろ
• 卵

ごちそうちらしそうめん

• 15分
• 508kcal
• 3.2g

• えび
• まぐろ
• 鮭
• いか
• 20分以内

まぐろの漬け丼

• 10分
• 482kcal
• 3.6g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

まぐろのユッケ風づけ丼

• 10分
• 396kcal
• 3.7g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

漬けまぐろのサラダ丼

• 10分
• 408kcal
• 3.6g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

まぐろとアボカドのづけ丼

• 10分
• 319kcal
• 3.6g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

パフェちらし

• 15分
• 627kcal
• 4.0g

• 米
• 鮭
• まぐろ
• 20分以内

まぐろアボカド丼

• 10分
• 390kcal
• 1.6g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内

生しょうゆ漬けちらし

• 20分
• 480kcal
• 3.6g

• まぐろ
• 鮭
• アボカド
• 米
• 卵
• のり
• 20分以内

王道マグロアボカ丼

• 10分
• 521kcal
• 1.4g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内
• 栄養素3項目主食

お刺身サラダ

• 10分
• 105kcal
• 0.5g

• まぐろ
• 鮭
• いか
• レタス類
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩

まぐろのカルパッチョ

• 15分
• 159kcal
• 0.8g

• まぐろ
• アボカド
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

ねぎま鍋

• 10分
• 186kcal
• 3.5g

• まぐろ
• ねぎ
• 春菊
• 主菜
• 10分以内

サクサク手巻き寿司

• 15分+
• 630kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 20分以内

納豆とまぐろのばくだん風（かつお節香るだししょうゆ使用）

• 10分
• 122kcal
• 1.4g

• まぐろ
• 納豆
• 副菜
• 10分以内

こだわりの３種しょうゆで食べる！刺し盛り

• 5分
• 93kcal
• 0.2g

• まぐろ
• かつお
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

まぐろのみりんしょうゆ漬けたたき

• 15分
• 182kcal
• 1.0g

• まぐろ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

シャキシャキ長芋とまぐろの和え物

• 5分
• 123kcal
• 0.9g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

ピンチョス　２種

• 10分
• 54kcal
• 0.8g

• トマト・ミニトマト
• まぐろ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

まぐろと香味野菜のオリーブ辛子しょうゆ

• 15分
• 148kcal
• 1.2g

• まぐろ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろの山かけ【さっと漬けてから仕上げて味よく】

• 10分
• 142kcal
• 1.1g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろのトマト和え

• 10分
• 164kcal
• 0.9g

• まぐろ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜