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まぐろの簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
焼きまぐろと長芋 辛子添え
10分+
186kcal
2.5g
まぐろ
長芋・山芋
副菜
10分以内
漬けまぐろと長芋 わさび添え
5分
134kcal
1.5g
まぐろ
長芋・山芋
副菜
10分以内
にぎやかモザイク寿司
60分
379kcal
2.9g
米
まぐろ
小松菜
卵
薬味たっぷりまぐろステーキ
15分
223kcal
1.8g
まぐろ
主菜
20分以内
漬けまぐろとオクラの黄身おろし
10分+
131kcal
1.7g
まぐろ
オクラ
副菜
10分以内
まぐろのとろたく風たたき
10分
249kcal
1.5g
まぐろ
副菜
10分以内
まぐろと枝豆のおろし和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】
15分
111kcal
0.9g
まぐろ
枝豆
大根
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
まぐろのピリ辛和え
10分
215kcal
1.1g
まぐろ
アボカド
長芋・山芋
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
まぐろの中華ソース和え
10分
151kcal
1.8g
まぐろ
わかめ
主菜
10分以内
まぐろとアボカドのピリ辛拌拌
10分
260kcal
1.7g
まぐろ
アボカド
主菜
10分以内
栄養素3項目主菜
主菜でゆる減塩
まぐろの山かけ(基本の和食、おうちの和ごはん)
15分+
183kcal
2.5g
まぐろ
長芋・山芋
副菜
20分以内
アボカドのまぐろ和え
10分
278kcal
0.8g
アボカド
まぐろ
クリームチーズ
チーズ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
わけぎたっぷり海鮮ちらし寿司
20分+
278kcal
1.6g
えび
まぐろ
鮭
米
20分以内
だし香る海鮮漬けちらし(八代目儀兵衛)(旨み広がるだししょうゆ使用)
20分+
381kcal
3.2g
まぐろ
米
20分以内
ちらし寿司風!だししょうゆ漬け混ぜご飯
15分
377kcal
3.1g
鮭
まぐろ
20分以内
だししょうゆ漬けの海鮮ちらし寿司ケーキ
30分+
284kcal
2.0g
米
まぐろ
鮭
彩り鮮やか!七夕海鮮だしめし ちらし寿司風
20分+
414kcal
2.4g
米
まぐろ
20分以内
だししょうゆ漬けで味決まる!彩り海鮮ちらし寿司
20分+
425kcal
1.9g
米
まぐろ
20分以内
彩り鮮やか!海鮮だしめし 手まり寿司風
20分+
384kcal
2.0g
米
まぐろ
20分以内
だししょうゆ漬けで味決まる!彩り海鮮いなり寿司
20分+
529kcal
3.2g
油揚げ
米
まぐろ
20分以内
彩り鮮やか!海鮮だしめし ちらし寿司風(山本ゆりさんお墨付き)
20分+
403kcal
2.3g
米
まぐろ
20分以内
まぐろとアボカドの山かけそうめん(濃いだし本つゆ使用)
15分
553kcal
2.8g
まぐろ
長芋・山芋
20分以内
ごちそうちらしそうめん
15分
468kcal
2.3g
えび
まぐろ
鮭
いか
20分以内
生春巻き寿司
40分+
390kcal
1.7g
まぐろ
きゅうり
納豆
まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き
20分
662kcal
2.7g
米
まぐろ
鮭
卵
きゅうり
20分以内
なすとまぐろのガリバタしょうゆ炒め(森野熊八さん)
15分
258kcal
1.6g
なす
まぐろ
主菜
20分以内
赤身まぐろとアボカドののりしょうゆ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】
5分
259kcal
1.3g
まぐろ
アボカド
副菜
10分以内
まぐろのユッケ(八代目儀兵衛)(基本のおかずつゆ使用)
10分
125kcal
0.7g
まぐろ
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
すき焼きのたれ1本で簡単味つけ!まぐろの漬け丼(わが家はすき焼屋さん使用)
10分+
508kcal
2.1g
まぐろ
米
主菜
10分以内
まぐろ手巻き(山本ゆりさんおすすめ!)
10分
204kcal
1.1g
まぐろ
米
10分以内
海鮮ちらし寿司(基本の和食、おうちの和ごはん)
20分+
469kcal
3.2g
米
まぐろ
20分以内
恵方巻きにも!海鮮太巻き寿司
20分
320kcal
2.1g
まぐろ
米
20分以内
こだわりの3種しょうゆで食べる!刺し盛り
5分
93kcal
0.2g
まぐろ
かつお
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
まぐろとサーモンのチタタプ風
10分
137kcal
1.9g
まぐろ
鮭
主菜
10分以内
焼肉のたれで!まぐろとアボカドのポキ丼
10分
675kcal
2.4g
まぐろ
アボカド
10分以内
無敵漬け まぐろユッケ
15分
93kcal
0.9g
まぐろ
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
副菜でゆる減塩
彩り鮮やか!まぐろとたくあんの漬け丼
10分
396kcal
2.1g
まぐろ
米
10分以内
海鮮ちらし丼
50分
657kcal
3.7g
まぐろ
いか
米
まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】
15分
672kcal
2.7g
まぐろ
アボカド
20分以内
まぐろの山かけスタミナ丼
10分
663kcal
3.3g
まぐろ
長芋・山芋
10分以内
まぐろといくらの手巻き寿司
15分
502kcal
2.8g
米
まぐろ
しそ(青じそ・大葉)
20分以内
まぐろのワイン漬け
10分
107kcal
0.9g
まぐろ
ワイン(赤)
主菜
10分以内
主菜でしっかり減塩
まぐろといくらの手巻き寿司【レタスも加えて華やか】
15分
640kcal
3.8g
米
まぐろ
20分以内
手巻き寿司
15分
455kcal
2.1g
いか
まぐろ
納豆
20分以内
まぐろとアボカドのクレープ巻き(TEMAKI)
30分
521kcal
0.8g
まぐろ
アボカド
漬けまぐろの恵方巻き
20分+
438kcal
2.1g
まぐろ
米
のり
20分以内
納豆まぐろ
10分
108kcal
0.9g
まぐろ
納豆
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
まぐろのグリル ビーンズサラダ添え
15分
296kcal
1.8g
まぐろ
ミックスビーンズ
主菜
20分以内
まぐろと長芋のサクサク丼
10分
509kcal
0.1g
まぐろ
長芋・山芋
10分以内
かんぴょう巻き・鉄火巻き(基本の和食、おうちの和ごはん)
20分+
494kcal
3.2g
まぐろ
20分以内
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
刺し身、丼物から煮物、ステーキや和え物などに
まぐろについて
「まぐろの刺し身」で吉田愛さんのおつまみおかずレシピ★ひと手間でレパートリー倍増!
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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