まぐろの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

まぐろのワイン漬け

• 10分
• 107kcal
• 0.9g

• まぐろ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

鶏肉の赤ワイン煮（手軽につくる本格味）

• 20分
• 454kcal
• 1.8g

• 鶏肉
• しめじ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 20分以内

牛バラ肉の赤ワイン煮

• 60分
• 607kcal
• 1.3g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• セロリ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 主菜でゆる減塩
• 野菜1/2日分

りんごの赤ワイン煮

• 30分
• 192kcal
• 0.0g

• りんご
• 生クリーム
• ワイン(赤)
• デザート・菓子

牛肉の赤ワイン煮

• 20分
• 475kcal
• 1.8g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• ワイン(赤)
• 主菜
• 20分以内

いちじくの赤ワイン煮

• 30分
• 207kcal
• 0.0g

• ワイン(赤)
• デザート・菓子

まぐろと長芋の生しょうゆ漬け【味つけは生しょうゆだけ】

• 10分+
• 139kcal
• 2.4g

• 長芋・山芋
• まぐろ
• 副菜
• 10分以内

焼肉のたれで！まぐろとアボカドのポキ丼

• 10分
• 672kcal
• 2.3g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内

まぐろの漬け丼（基本のおかずつゆ使用）

• 10分+
• 560kcal
• 1.8g

• まぐろ
• 主菜
• 10分以内

まぐろの生しょうゆ漬けユッケ

• 5分+
• 111kcal
• 0.8g

• まぐろ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩
• 副菜でゆる減塩

マグロアボカドのだしユッケ丼

• 10分
• 673kcal
• 2.5g

• まぐろ
• アボカド
• 10分以内

天の川の海鮮ちらし寿司（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 526kcal
• 2.4g

• まぐろ
• 鮭
• 20分以内

花束ちらし寿司（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 10分
• 258kcal
• 1.1g

• まぐろ
• 鮭
• 10分以内

欲望のこぼれ海鮮丼（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 726kcal
• 1.6g

• まぐろ
• 鮭
• ぶり
• 米
• 20分以内

まぐろの山かけ【さっと漬けてから仕上げて味よく】

• 10分
• 142kcal
• 1.1g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろのとろたく風たたき

• 10分
• 249kcal
• 1.5g

• まぐろ
• 副菜
• 10分以内

まぐろのトマト和え

• 10分
• 164kcal
• 0.9g

• まぐろ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

薬味たっぷりまぐろステーキ

• 15分
• 223kcal
• 1.8g

• まぐろ
• 主菜
• 20分以内

のり巻きｄｅオードブル

• 15分
• 357kcal
• 1.8g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

にぎやかモザイク寿司

• 60分
• 379kcal
• 2.9g

• 米
• まぐろ
• 小松菜
• 卵

だし香る海鮮漬けちらし（八代目儀兵衛）（旨み広がるだししょうゆ使用）

• 20分+
• 381kcal
• 3.2g

• まぐろ
• 米
• 20分以内

漬けまぐろの恵方巻き

• 20分+
• 438kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• のり
• 20分以内
• 野菜1/2日分

まぐろとサーモンの赤ちらし寿司（味わいリッチ減塩しょうゆ使用）

• 20分
• 356kcal
• 1.8g

• まぐろ
• 鮭
• 米
• 20分以内

まぐろとチーズのカルパッチョ

• 10分
• 355kcal
• 1.4g

• まぐろ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

まぐろのカルパッチョ

• 10分
• 159kcal
• 0.8g

• まぐろ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

焼きまぐろと長芋 辛子添え

• 10分+
• 186kcal
• 2.5g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 副菜
• 10分以内

漬けまぐろと長芋 わさび添え

• 5分
• 134kcal
• 1.5g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 副菜
• 10分以内

漬けまぐろとオクラの黄身おろし

• 10分+
• 131kcal
• 1.7g

• まぐろ
• オクラ
• 副菜
• 10分以内

まぐろと枝豆のおろし和え【たんぱく質が摂れるサプリ副菜】

• 15分
• 111kcal
• 0.9g

• まぐろ
• 枝豆
• 大根
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩

まぐろのピリ辛和え

• 10分
• 215kcal
• 1.1g

• まぐろ
• アボカド
• 長芋・山芋
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

まぐろの中華ソース和え

• 10分
• 151kcal
• 1.8g

• まぐろ
• わかめ
• 主菜
• 10分以内

まぐろとアボカドのピリ辛拌拌

• 10分
• 260kcal
• 1.7g

• まぐろ
• アボカド
• 主菜
• 10分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でゆる減塩

まぐろの山かけ（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 183kcal
• 2.5g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 副菜
• 20分以内

アボカドのまぐろ和え

• 10分
• 278kcal
• 0.8g

• アボカド
• まぐろ
• クリームチーズ
• チーズ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

わけぎたっぷり海鮮ちらし寿司

• 20分+
• 278kcal
• 1.6g

• えび
• まぐろ
• 鮭
• 米
• 20分以内

ちらし寿司風！だししょうゆ漬け混ぜご飯

• 15分
• 377kcal
• 3.1g

• 鮭
• まぐろ
• 20分以内

だししょうゆ漬けの海鮮ちらし寿司ケーキ

• 30分+
• 284kcal
• 2.0g

• 米
• まぐろ
• 鮭

彩り鮮やか！七夕海鮮だしめし　ちらし寿司風

• 20分+
• 414kcal
• 2.4g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

だししょうゆ漬けで味決まる！彩り海鮮ちらし寿司

• 20分+
• 425kcal
• 1.9g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

彩り鮮やか！海鮮だしめし　手まり寿司風

• 20分+
• 384kcal
• 2.0g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

だししょうゆ漬けで味決まる！彩り海鮮いなり寿司

• 20分+
• 529kcal
• 3.2g

• 油揚げ
• 米
• まぐろ
• 20分以内

彩り鮮やか！海鮮だしめし　ちらし寿司風（山本ゆりさんお墨付き）

• 20分+
• 403kcal
• 2.3g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

まぐろとアボカドの山かけそうめん（濃いだし本つゆ使用）

• 15分
• 553kcal
• 2.8g

• まぐろ
• 長芋・山芋
• 20分以内

ごちそうちらしそうめん

• 15分
• 468kcal
• 2.3g

• えび
• まぐろ
• 鮭
• いか
• 20分以内

生春巻き寿司

• 40分+
• 390kcal
• 1.7g

• まぐろ
• きゅうり
• 納豆

まぐろの手巻き寿司とサーモン生春巻き

• 20分
• 662kcal
• 2.7g

• 米
• まぐろ
• 鮭
• 卵
• きゅうり
• 20分以内

なすとまぐろのガリバタしょうゆ炒め（森野熊八さん）

• 15分
• 258kcal
• 1.6g

• なす
• まぐろ
• 主菜
• 20分以内

赤身まぐろとアボカドののりしょうゆ和え【ビタミンB6が摂れるサプリ副菜】

• 5分
• 259kcal
• 1.3g

• まぐろ
• アボカド
• 副菜
• 10分以内

すき焼きのたれ１本で簡単味つけ！まぐろの漬け丼（わが家はすき焼屋さん使用）

• 10分+
• 508kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• 主菜
• 10分以内

まぐろ手巻き（山本ゆりさんおすすめ！）

• 10分
• 204kcal
• 1.1g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

海鮮ちらし寿司（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 20分+
• 469kcal
• 3.2g

• 米
• まぐろ
• 20分以内

恵方巻きにも！海鮮太巻き寿司

• 20分
• 320kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• 20分以内

こだわりの３種しょうゆで食べる！刺し盛り

• 5分
• 93kcal
• 0.2g

• まぐろ
• かつお
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

まぐろとサーモンのチタタプ風

• 10分
• 137kcal
• 1.9g

• まぐろ
• 鮭
• 主菜
• 10分以内

彩り鮮やか！まぐろとたくあんの漬け丼

• 10分
• 396kcal
• 2.1g

• まぐろ
• 米
• 10分以内

海鮮ちらし丼

• 50分
• 657kcal
• 3.7g

• まぐろ
• いか
• 米