まぐろのぶつ切り納豆サラダ

まぐろのぶつ切り納豆サラダ

具材をよく混ぜて、にぎやか納豆

調理時間
10分
エネルギー
186kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
21.7g
脂質
5.0g
食物繊維
1.6g
糖質
12.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身・刺し身用)
    100g
  • いか(刺し身用)
    50g
  • レタス(葉)
    2枚
  • きゅうり
    1/2本
  • 青ねぎ
    1/4本
  • たくあん
    3cm
  • 納豆
    1/2パック
  • 卵黄
    1個
  • 練り辛子
    少々
(A)

つくり方

  1. 1

    まぐろといかは、それぞれ1.5cm角に切る。

  2. 2

    レタスはせん切り、きゅうりは1cm角に切る。ねぎとたくあんは粗みじん切りにする。

  3. 3

    器に(1)、(2)を彩りよく盛りつけ、納豆、卵黄を中央にのせ、練り辛子を添える。

  4. 4

    (A)をまわしかけ、全体をよく混ぜて食べる。

  • 料理 キッコーマンKCC
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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