まぐろの中華ソース和え

まぐろの中華ソース和え

わかめをたっぷり入れて食べやすく

調理時間
10分
エネルギー
151kcal
塩分
1.8g
たんぱく質
21.6g
脂質
6.4g
食物繊維
1.6g
糖質
2.3g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身・刺し身用)
    150g
  • わかめ(もどしたもの)
    30g
  • ねぎ
    1/4本
  • 松の実
    大さじ1
(A)

つくり方

  1. 1

    まぐろは1cm幅の拍子木切り、わかめは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    ねぎは白髪ねぎに切り、水にさらす。

  3. 3

    松の実はからいりして、粗みじん切りする。

  4. 4

    (A)を合わせ、まぐろ、わかめ、白髪ねぎ、松の実を和える。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 料理コーディネート キムアヤン
  • 撮影 山本梨絵(クラッカースタジオ)
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

まぐろを使ったそのほかのレシピ

わかめを使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信