まぐろのピリ辛和え

まぐろのピリ辛和え

大きさを揃え、さっと和えて

調理時間
10分
エネルギー
215kcal
塩分
1.1g
たんぱく質
15.8g
脂質
14.3g
食物繊維
4.3g
糖質
5.6g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身・刺し身用)
    100g
  • アボカド
    1個
  • 長芋
    50g
(A)

つくり方

  1. 1

    まぐろは1.5cm角のさいの目切り、アボカドは皮と種を取り除き1.5cm角のさいの目に切る。長芋は皮をむき、まぐろの大きさに合わせて切る。

  2. 2

    (A)を混ぜ合わせる。

  3. 3

    (1)のまぐろ、アボカド、長芋を(2)で和え、器に盛りつける。

  • 料理 キッコーマンKCC
  • 撮影 三浦康史
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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