にぎやかモザイク寿司

にぎやかモザイク寿司

テーブルに並べたら、ワーッと歓声が上がる!ビジュアル自慢の一品

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調理時間
60分
エネルギー
379kcal
塩分
2.9g
たんぱく質
19.2g
脂質
4.6g
食物繊維
2.8g
糖質
64.5g
野菜量
11.3g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(3人分・15✕20cmのバット1台分)

  • ご飯(炊きたてのもの)
    1.5合分(約500g)
(A)すし酢
  • 酢
    大さじ3
  • 砂糖
    大さじ1
  • 塩
    小さじ3/4
(B)鯛の刺身
  • 鯛(刺し身用)
    1パック(70g)
  • 塩
    小さじ1/4
  • 塩昆布
    ひとつまみ
(C)まぐろの刺身
(D)小松菜のおひたし
(E)いり卵

つくり方

  1. 1

    すし飯をつくる。小さめのボウルに(A)を入れ、調味料が溶けるまで混ぜる。大きめのボウルにご飯を入れて(A)を回しかけ、全体を大きく混ぜ合わせる。すし酢がいきわたったら、しゃもじで切るように混ぜ、すし酢がなじんだら、うちわであおいで水けをとばしながら混ぜる。固く絞った濡れぶきんをかぶせて冷ます。

  2. 2

    鯛は塩小さじ1/4をふって10分ほどおき、キッチンペーパーで汁けを拭く。

  3. 3

    ボウルに本つゆ小さじ2、まぐろを入れて10分ほど漬け、キッチンペーパーで汁けを拭く。

  4. 4

    小松菜は熱湯で1分ほどゆでて水に取り、水けを絞る。白だし小さじ2をふって味をなじませ、しっかりと絞って汁けをきる。15cm長さに切り、茎と葉を互い違いにする。

  5. 5

    ボウルに卵を割りほぐし、白だし小さじ1を加えて混ぜる。フライパンに卵液を入れて中火にかけ、菜箸で絶えず混ぜながら火を通す。半熟状になったら火を止め、そのまま手早く混ぜてそぼろ状にする。

  6. 6

    15✕20cmのバットを横長におき、30✕40cmのラップを敷き込む。横幅が均等になるように(2)~(5)を敷き詰める。(2)の鯛の上に塩昆布を散らす。

  7. 7

    (6)に(1)のすし飯を詰め、ラップをかけてフライ返しなどでしっかり押す。

  8. 8

    同じサイズのバットを(7)にのせ、水約1リットルを入れたボウル(500ml入りのペットボトル2本でもOK)をのせてしっかりと全体を押す。冷蔵庫に30分ほど入れて落ち着かせる。

  9. 9

    重しを取り、ラップの四隅を中央に向かって少し引っ張り、ラップごと取り出して上下を返す。四辺の側面がまっすぐになるように、スケッパーなどで内側に押さえて形を整える。濡れぶきんで包丁を拭きながら、3✕4等分にして正方形になるように切る。ラップを取って切り分けたすしをきれいに並び替えて器に盛り、まぐろにいくらをのせ、小松菜にゆずの皮をのせる。

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  • 料理 高山かづえ
  • 料理コーディネート 浜田恵子
  • 撮影 伊藤徹也
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

ホームクッキング編集担当は、キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」の企画・編集を担うチームです。料理雑誌の編集長経験者や管理栄養士を含むメンバーが、家庭料理の企画・編集で培った知見を生かし、レシピや記事を制作・発信しています。掲載するレシピは、すべてプロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当者が開発。旬の食材、毎日の献立、時短・簡単、減塩、行事食など、健康的で家庭で実践しやすい約10,000件のレシピと料理情報を掲載し、継続的に更新しています。また、レシピを無制限にお気に入り登録し、自分だけの献立をつくれるレシピアプリ「きょうの献立」も運営しています。

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