まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】

まぐろとアボカドのポキ丼【ごま油とだし風味で簡単にハワイ風】

だしのうま味とごま油の風味があとひくおいしさ

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調理時間
15分
エネルギー
671kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
34.7g
脂質
15.7g
食物繊維
6g
糖質
96.9g
野菜量
0g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。

材料(2人分)

  • まぐろ(赤身)
    200g
  • アボカド
    1/2個(正味80g)
  • ご飯
    丼2杯分
  • 青ねぎ(小口切り)
    適宜
  • いりごま(白)
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    まぐろとアボカドは1.5cmの角切りにし、(A)に10分程漬けておく。

  2. 2

    丼にご飯を盛り、(1)をのせて、青ねぎ、白ごまをふる。好みでだししょうゆ(分量外)をかけて食べる。

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