アンチョビーの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

ブロッコリーのアンチョビーにんにく炒め【人気のおかずおつまみ】

• 15分
• 120kcal
• 1.1g

• ブロッコリー
• アンチョビー
• 副菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 野菜100g副菜
• 食物繊維不足分
• 栄養素2項目副菜

バーニャカウダ【おもてなしの定番・こだわり簡単ソース】

• 30分
• 236kcal
• 1.6g

• じゃがいも
• アスパラガス（グリーン）
• にんじん
• かぶ
• アンチョビー
• 生クリーム
• 副菜
• 野菜1/2日分

カプレーゼサラダ

• 10分
• 175kcal
• 1.1g

• モッツァレラチーズ
• チーズ
• トマト・ミニトマト
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

ブロッコリーとアンチョビーのスパゲッティ

• 15分
• 360kcal
• 2.4g

• ブロッコリー
• アンチョビー
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内

たことじゃがいものアンチョビー味

• 15分
• 90kcal
• 0.9g

• たこ
• じゃがいも
• アンチョビー
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩

トマトとオリーブのペンネ

• 15分
• 385kcal
• 1.4g

• スパゲッティ・パスタ
• トマト・ミニトマト
• 20分以内

たこのスペイン風

• 10分
• 263kcal
• 1.2g

• たこ
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内

オクラのにんにくマリネ

• 10分+
• 60kcal
• 0.6g

• オクラ
• にんにく
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

パプリカのアンチョビーマリネ

• 10分+
• 110kcal
• 0.3g

• パプリカ
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でしっかり減塩
• 野菜100g副菜

なすとズッキーニのアンチョビー炒め

• 20分
• 131kcal
• 1.0g

• なす
• ズッキーニ
• アンチョビー
• 副菜
• 20分以内
• 副菜でゆる減塩
• 野菜100g副菜

空心菜とあさりのガーリック炒め

• 15分
• 89kcal
• 1.2g

• 空心菜
• あさり
• にんにく
• アンチョビー
• 副菜
• 20分以内

たこのプロバンス風

• 10分
• 172kcal
• 1.1g

• たこ
• トマト・ミニトマト
• アンチョビー
• ルッコラ
• 副菜
• 10分以内
• 野菜100g副菜

ほうれん草のサラダ　アンチョビードレッシング

• 10分
• 129kcal
• 1.0g

• ほうれん草
• ベーコン
• アンチョビー
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

いんげんのアンチョビーサラダ

• 5分
• 114kcal
• 1.0g

• さやいんげん
• アンチョビー
• 玉ねぎ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩