しめじの簡単レシピ！人気のつくり方・メニュー

だしバタきのこパスタ【人気の和風味で簡単】

• 20分
• 543kcal
• 3.1g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• しめじ
• 20分以内

鶏むね肉ときのこのガーリックしょうゆ炒め

• 15分
• 240kcal
• 1.5g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め【切り身魚で人気のおかず】（ゆる減塩レシピ）

• 15分
• 256kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

ふわふわ豆腐ハンバーグ きのこあん【鶏ひき肉で簡単】

• 20分
• 349kcal
• 1.3g

• ひき肉
• 鶏肉
• 豆腐
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

きのこたっぷり肉豆腐【しめじ・まいたけ＆豚バラで簡単】

• 15分
• 329kcal
• 1.8g

• 豆腐
• 豚肉
• しめじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内

鶏肉の簡単きのこホイル焼き

• 20分
• 201kcal
• 1g

• 鶏肉
• しめじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でしっかり減塩
• たんぱく質1/3日分

ツナとしめじの炊き込みご飯【いつもの材料で簡単】

• 10分+
• 306kcal
• 1g

• 米
• ツナ缶
• しめじ
• 10分以内
• 主食でしっかり減塩

ほうれん草とカリカリベーコンのバター炒め【人気のボリューム副菜】

• 10分
• 85kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• ベーコン
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

厚揚げきのこの海鮮だしあんかけ（うちのごはん使用）

• 10分
• 154kcal
• 0.9g

• 厚揚げ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

レンジで！簡単トマトスープ

• 20分
• 155kcal
• 2.5g

• しめじ
• ベーコン
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

野菜ジュースリゾット

• 15分
• 496kcal
• 1.0g

• 米
• ベーコン
• しめじ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でしっかり減塩

フライパン1つ！きのことウインナーのトマトチャウダー（山本ゆりさん）

• 10分
• 212kcal
• 1.2g

• ウインナーソーセージ
• 玉ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 野菜1/2日分

フライパン１つ！じゃがいもと豚肉のトマトスープ（山本ゆりさん）

• 15分
• 297kcal
• 0.7g

• じゃがいも
• しめじ
• 豚肉
• 汁物・スープ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

きのこのリコピンリッチリゾット

• 15分
• 429kcal
• 1.3g

• ウインナーソーセージ
• しめじ
• エリンギ
• 米
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 主食でしっかり減塩

コロコロきのこパスタ

• 15分
• 488kcal
• 1.8g

• ひき肉
• しめじ
• スパゲッティ・パスタ
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• 栄養素3項目主食
• 主食でゆる減塩

ビーフストロガノフ【人気の洋食・牛薄切り肉で簡単】

• 20分
• 697kcal
• 2.4g

• 牛肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 20分以内
• 野菜1/2日分

シャカシャカきのこの炒り煮風

• 5分
• 54kcal
• 2.3g

• しめじ
• えのきたけ
• 副菜
• 10分以内
• 電子レンジ

きのこと鮭のバターしょうゆ炒め

• 15分
• 264kcal
• 1.4g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

きのこたっぷりマーボー豆腐

• 10分
• 160kcal
• 2.1g

• しめじ
• えのきたけ
• 豆腐
• 主菜
• 10分以内

鮭としめじのムニエル風（かけるたまねぎ　コクうまガーリック使用）

• 15分
• 235kcal
• 1.9g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

カリカリきのことほうれん草のおひたし

• 10分
• 147kcal
• 0.8g

• ほうれん草
• まいたけ
• しめじ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

さば缶ときのこのトマトカレー

• 15分
• 535kcal
• 2.6g

• さば缶
• しめじ
• まいたけ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

まるごと焼き鮭ときのこのだしバター醤油スパゲッティ

• 15分
• 683kcal
• 3.8g

• スパゲッティ・パスタ
• しめじ
• まいたけ
• 鮭・サーモン
• 20分以内
• 電子レンジ

厚揚げきのこの海鮮卵とじ（うちのごはん使用）

• 10分
• 171kcal
• 0.9g

• 厚揚げ
• しめじ
• 卵
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でしっかり減塩

厚揚げきのこのシーフードあんかけ（うちのごはん使用）

• 10分
• 178kcal
• 1.2g

• 厚揚げ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内
• 主菜でゆる減塩

青菜と豚こまの和風パスタ（すっきりCLear by減塩しょうゆ使用）

• 15分
• 496kcal
• 1.2g

• スパゲッティ・パスタ
• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 小松菜
• 20分以内
• 主食でしっかり減塩

サラダチキンで！お手軽参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 342kcal
• 5g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

餅入り参鶏湯（芯からぽっと 参鶏湯使用）

• 10分
• 519kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• ねぎ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内

しめじ焼きうどん（うちのごはん使用）

• 10分
• 287kcal
• 2.6g

• しめじ
• 10分以内

簡単すき煮

• 10分
• 355kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 豆腐
• 玉ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

厚揚げとしめじのみぞれ炒め（うちのごはん使用）

• 10分
• 248kcal
• 1.6g

• 厚揚げ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

鮭ときのこのレンジ蒸し

• 10分
• 154kcal
• 1.6g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• たんぱく質1/3日分

豚バラときのこのレンジ蒸し

• 10分
• 315kcal
• 1.5g

• 豚肉
• しめじ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でゆる減塩

玉ねぎとしめじのめんみ豚汁（賛否両論笠原氏）

• 20分
• 274kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

豚バラとしめじのしぼ生炒め【味つけは生しょうゆだけ】

• 15分
• 438kcal
• 1.3g

• 豚肉
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豚キャベしめじのレンジ蒸し（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 10分
• 225kcal
• 1g

• 豚肉
• キャベツ
• しめじ
• 主菜
• 10分以内
• 電子レンジ
• 主菜でしっかり減塩

たっぷりきのこと豚バラのフライパン蒸し（かけるたまねぎ　香味しょうゆ使用）

• 10分
• 448kcal
• 1.6g

• 豚肉
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

豚こまとキャベツのだしバタ炒め【めんつゆで簡単にコクうまの味つけ】

• 15分
• 327kcal
• 2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• キャベツ
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

ルウ要らず！ポークハヤシライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 20分
• 659kcal
• 1.9g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

ピリ辛きのこだれのしょうが焼き【えのきとしめじで具材感アップ】

• 15分+
• 400kcal
• 2g

• 豚肉
• えのきたけ
• しめじ
• しょうが
• 主菜
• 20分以内

電子レンジで！1人分のポークハヤシライス（リコピンリッチ トマトケチャップ使用）

• 10分
• 595kcal
• 2g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• 玉ねぎ
• しめじ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

レンジでつくる！えのきとしめじのみそ汁（白だしで簡単）

• 5分
• 36kcal
• 1.9g

• えのきたけ
• しめじ
• 汁物・スープ
• 10分以内
• 電子レンジ

きのこのソテー（炒め物）【バターしょうゆ味でまいたけも！】

• 10分
• 72kcal
• 1g

• しめじ
• まいたけ
• エリンギ
• 副菜
• 10分以内
• 副菜でゆる減塩

たっぷりしめじとなすのトマトパスタ（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 596kcal
• 3g

• スパゲッティ・パスタ
• しめじ
• なす
• 20分以内

鶏むね肉ときのこと豆苗のバターしょうゆ炒め【しめじとエリンギをたっぷり】

• 15分
• 381kcal
• 1.7g

• 鶏肉
• しめじ
• エリンギ
• 主菜
• 20分以内

豚こまの豆乳クリーム煮【フライパンで簡単煮込み】

• 15分
• 379kcal
• 1.7g

• 豚こま切れ肉
• 豚肉
• しめじ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

きのことベーコンのだしバタースパゲッティ（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 15分
• 534kcal
• 3g

• スパゲッティ・パスタ
• ベーコン
• しめじ
• 20分以内

ツナとしめじの炊き込みご飯（うどんがうまいだししょうゆ使用）

• 5分+
• 330kcal
• 1.9g

• 米
• ツナ缶
• しめじ
• 10分以内
• 主食でゆる減塩

鮭ときのこの甘辛焼き（丸大豆しょうゆまろうま仕立て使用）

• 15分
• 180kcal
• 1.1g

• 鮭・サーモン
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩

豆腐ステーキ　きのこソース【しめじ・えのき・しいたけ】

• 15分
• 315kcal
• 0.7g

• 豆腐
• しめじ
• 主菜
• 20分以内
• 栄養素3項目主菜
• 主菜でしっかり減塩

鴨ときのこの治部煮

• 15分
• 131kcal
• 2g

• しめじ
• 主菜
• 20分以内

鶏肉ときのこの照り焼き

• 15分+
• 309kcal
• 1.9g

• 鶏肉
• しめじ
• 主菜
• 20分以内

きのこしょうゆホワイトソースのパングラタン

• 25分
• 612kcal
• 3g

• パン
• しめじ
• 生しいたけ

きのこたっぷりドリア

• 25分
• 629kcal
• 1.8g

• 米
• しめじ
• 生しいたけ
• 主食でゆる減塩

きのこの炊き込みご飯【しめじ、しいたけ、えのき】（基本の和食、おうちの和ごはん）

• 15分+
• 297kcal
• 1.8g

• 米
• しめじ
• えのきたけ
• 生しいたけ
• 20分以内
• 主食でゆる減塩

たらの生姜みぞれ鍋（芯からぽっと 生姜みぞれ鍋使用）

• 10分
• 151kcal
• 3.3g

• たら
• 白菜
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

かきの生姜みぞれ鍋（芯からぽっと 生姜みぞれ鍋使用）

• 10分
• 125kcal
• 4g

• かき
• 白菜
• しめじ
• 主菜
• 10分以内

ごぼうと木の子のカレー おでんアレンジ（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 538kcal
• 4.2g

• ごぼう
• しめじ
• 20分以内