豚キャベしめじのレンジ蒸し(かけるたまねぎ 香味しょうゆ使用)

豚キャベしめじのレンジ蒸し(かけるたまねぎ 香味しょうゆ使用)

キャベツと豚肉の甘みが際立つ、箸のすすむ味わい

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調理時間
10分
エネルギー
225kcal
塩分
1g
たんぱく質
9.2g
脂質
18g
食物繊維
2.4g
糖質
7.4g
野菜量
66.7g
  • ※栄養計算値は1人分の目安です。使用する食材や調理条件により異なる場合があります。
  • ※栄養計算値は3人分とした場合の値です。お使いの電子レンジや耐熱容器などによって加熱具合が微妙に異なる場合があります。その際は加熱時間を調節してください。

材料(2~3人分)

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切りにする。しめじは根元を切って小房に分ける。豚肉は6cm長さに切る。

  2. 2

    耐熱皿にキャベツ、しめじ、豚肉の順にのせ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600W)で6~7分加熱し、火を通す。

  3. 3

    レンジから取り出して余分な水けをきり、たれを全体に回しかける。好みで青ねぎを散らす。

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