まるごと焼き鮭ときのこのだしバター醤油スパゲッティ

まるごと焼き鮭ときのこのだしバター醤油スパゲッティ

香ばしいバターしょうゆ風味のスパゲッティに、焼き鮭の切り身を1枚まるごとトッピング。きのことだししょうゆのうまみが広がる、食べ応え満点の和風パスタです。忙しい日のランチや、たんぱく質をしっかり摂りたいときにもおすすめ。

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調理時間
15分
エネルギー
681kcal
塩分
3.8g
たんぱく質
32.1g
脂質
27.2g
食物繊維
8.7g
糖質
73.0g
野菜量
3.0g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は、ゆでる際にパスタに含まれる塩を、乾麺100gあたり約0.9gとし、青ねぎを3g使用した場合の値です。

材料(1人分)

  • スパゲッティ
    100g
  • しめじ
    1/2パック(50g)
  • まいたけ
    1/2パック(50g)
  • 生鮭(切り身)
    1切れ
  • 青ねぎ(小口切り)
    適量
  • サラダ油
    大さじ1と1/2
  • おろしにんにく(チューブ入り)
    小さじ1
  • 塩(ゆで用)
    適量
  • 大さじ1と1/2
  • バター
    5g
  • 黒こしょう(粗びき)
    少々

つくり方

  1. 1

    しめじ、まいたけは小房に分ける。鮭は骨抜きなどで小骨を取り除く。

  2. 2

    フライパンに油を中火で熱し、しめじ、まいたけを入れてさっと炒め、おろしにんにくを加えて炒め合わせ、端に寄せる。フライパンのあいたところに鮭を皮目から入れて、ときどき返しながら、両面にこんがりと焼き目がつくまで焼いて火を通す。

  3. 3

    鍋に湯を沸かして塩(湯1リットルに対して塩小さじ1が目安)を加え、スパゲッティを表示時間通りゆで、ゆで汁大さじ2を取りおき、スパゲッティをざるに上げて水けをきる。

  4. 4

    (2)に(3)のスパゲッティを加えて和え、だししょうゆ、(3)で取りおいたゆで汁を加えて全体を炒め合わせる。

  5. 5

    器に(4)の鮭以外を盛り、上に鮭をのせる。バターをのせ、黒こしょうをふり、青ねぎを散らす。

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