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里芋の簡単レシピ!人気のつくり方・メニュー
焦がし生しょうゆ香る!やはたいも(里芋)と鶏手羽のジュワッと焼き
15分
257kcal
2.4g
里芋
主菜
20分以内
焦がし生しょうゆ香る!やはたいも(里芋)のジュワッと焼き
15分
93kcal
0.8g
里芋
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
簡単!お煮しめ【おせちの定番を鍋ひとつで】
60分
119kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
副菜
簡単いり鶏【こんにゃくとたっぷり根菜・人気の定番】
20分
352kcal
2.1g
鶏肉
里芋
れんこん
ごぼう
主菜
20分以内
白みそ仕立てのお雑煮
20分
163kcal
1.5g
餅
にんじん
里芋
ごぼう
汁物・スープ
20分以内
里芋の煮物【みりんは最後に加えててりよく】
40分
162kcal
1.8g
里芋
副菜
お煮しめ
60分+
149kcal
2.5g
里芋
たけのこ
れんこん
副菜
いかと里芋の煮物(しょうゆ:みりん=1:1)
40分
198kcal
2.8g
いか
里芋
主菜
里芋グラタン
20分
303kcal
1.6g
鶏肉
里芋
豆乳・豆乳飲料
主菜
20分以内
絶品!カリッふわっ里芋のバターしょうゆソテー【リピートしたい人気の味つけ】
15分
152kcal
1.2g
里芋
副菜
20分以内
里芋の煮物【人気の定番和食】
20分
166kcal
1.7g
里芋
副菜
20分以内
芋煮
25分
285kcal
2.8g
牛肉
里芋
主菜
鶏肉と里芋の照り焼き
25分
277kcal
1.5g
里芋
鶏肉
主菜
主菜でゆる減塩
フライド里芋【カリウムが摂れるサプリ副菜】
20分
126kcal
0.6g
里芋
副菜
20分以内
副菜でゆる減塩
里芋とにんじん、れんこん、大根の田舎煮【定番和風煮物】
25分
178kcal
2.2g
里芋
副菜
野菜1/2日分
お煮しめ【しょうゆを使い分けて本格味】
60分+
319kcal
5.4g
里芋
れんこん
ごぼう
こんにゃく類
えび
主菜
いかと里芋の煮物(うすくち生しょうゆ使用)
30分
168kcal
2.6g
いか
里芋
主菜
里芋グラタン(だし重ね 本つゆ 塩分40%カット)
20分
300kcal
1.2g
鶏肉
里芋
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋のエスニック煮
20分
381kcal
1.8g
里芋
鶏肉
主菜
20分以内
主菜でゆる減塩
里芋の中華風揚げ煮
25分
248kcal
1.3g
里芋
ひき肉
豚肉
主菜
主菜でゆる減塩
だししっかり芋煮うどん
10分
429kcal
4.6g
里芋
大根
豚こま切れ肉
豚肉
10分以内
けんちん汁(基本の和食、おうちの和ごはん)
25分+
147kcal
2.6g
大根
にんじん
里芋
ごぼう
豆腐
汁物・スープ
里芋と枝豆の甘辛煮【カリウムが摂れるサプリ副菜】
20分+
81kcal
1.9g
里芋
枝豆
副菜
20分以内
里芋と明太子のマッシュサラダ【カリウムが摂れるサプリ副菜】
15分
217kcal
1.7g
里芋
たらこ・明太子
副菜
20分以内
電子レンジ
里芋の煮ころがし(基本の和食、おうちの和ごはん)
30分
260kcal
2.5g
里芋
副菜
里芋のそぼろ煮(基本の和食、おうちの和ごはん)
25分+
259kcal
1.7g
里芋
ひき肉
鶏肉
副菜
里芋コロッケ
20分
188kcal
1.0g
里芋
主菜
20分以内
主菜でしっかり減塩
手羽元と里芋の濃いだしおでん リメイク豆乳カレー(山本ゆりさん)
15分
514kcal
3.3g
鶏手羽
鶏肉
里芋
主菜
20分以内
里芋入りハヤシライス
25分
628kcal
2.3g
里芋
玉ねぎ
牛肉
手羽元と里芋の濃いだしおでん(山本ゆりさん)
45分+
328kcal
3.6g
鶏手羽
鶏肉
里芋
主菜
芋煮鍋
30分
265kcal
3.2g
牛肉
里芋
主菜
いもたこ(四国地方のご当地メニュー)
40分
230kcal
2.9g
たこ
里芋
主菜
のっぺい汁(中部地方のご当地メニュー)
20分+
236kcal
2.3g
鶏肉
里芋
汁物・スープ
20分以内
里芋のサラダ【マヨしょうゆ味で!レンジで簡単】
10分
129kcal
0.5g
里芋
副菜
10分以内
副菜でしっかり減塩
豆乳豚汁
15分
365kcal
2.3g
里芋
大根
豚肉
豆乳・豆乳飲料
汁物・スープ
20分以内
里芋の明太子クリームチーズ和え
10分
107kcal
1.1g
里芋
クリームチーズ
チーズ
たらこ・明太子
副菜
10分以内
里芋とひき肉の焼き団子
20分
242kcal
1.7g
里芋
ひき肉
鶏肉
主菜
20分以内
焼き里芋のオードブル
10分
116kcal
0.9g
里芋
生ハム
副菜
10分以内
副菜でゆる減塩
里芋と油揚げのとろみ煮
20分
163kcal
1.8g
里芋
油揚げ
副菜
20分以内
里芋とひき肉のマッシュサラダ
15分
151kcal
1.3g
里芋
ひき肉
鶏肉
副菜
20分以内
里芋の豆乳マッシュ
30分
67kcal
0.3g
里芋
副菜
副菜でしっかり減塩
いかと里いものこく旨煮
30分
151kcal
2.0g
いか
里芋
主菜
筑前煮【本つゆ(めんつゆ)で味付け簡単】
40分
205kcal
0.2g
鶏肉
たけのこ
にんじん
れんこん
里芋
こんにゃく類
ごぼう
主菜
主菜でしっかり減塩
里芋昆布ご飯
15分
302kcal
1.8g
里芋
昆布
20分以内
白だしおでん(賛否両論 笠原氏)
30分
221kcal
3.9g
かぶ
里芋
はんぺん
主菜
野菜のうすいろお煮しめ
20分+
158kcal
2.2g
里芋
たけのこ
副菜
20分以内
根菜の粕汁
15分
78kcal
1.3g
里芋
大根
油揚げ
汁物・スープ
20分以内
お煮しめ【おせちの定番を白だしで手軽に】
50分
106kcal
2.1g
里芋
にんじん
主菜
里芋のだし煮
25分+
139kcal
1.4g
里芋
副菜
里芋ご飯
35分+
319kcal
1.0g
里芋
米
調理時間
?
調理時間に含まれない工程がある場合は、末尾に「+」が表示されます。(例:10分+)
エネルギー
塩分
小芋は皮つきのまま蒸して衣かつぎに。また煮物や汁物、揚げ物などに。いったん揚げてから煮込むと煮くずれしにくく、コクが出ます。
里芋について
里芋の皮を簡単にむくコツ★ゆでない・ゆでる・レンジでの皮むきと保存方法を解説
食材別レシピまとめ
あ
あさり
あじ
小豆・ささげ
アスパラガス(グリーン)
厚揚げ
油揚げ
アボカド
アンチョビー
いか
いわし
いんげん豆
うど
うなぎ
梅干し
枝豆
えのきたけ
えび
エリンギ
えんどう豆
オートミール
おかひじき
おから
オクラ
か
貝割れ菜(かいわれ大根・スプラウト)
かき
かつお
かに
かにかま(かに風味かまぼこ)
かぶ
かぼちゃ
カマンベールチーズ
カリフラワー
かれい
きくらげ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
京芋
京にんじん
切り干し大根
ぎんなん
きんめ鯛
空心菜
くちなしの実
くり
クリームチーズ
グリーンピース
くるみ
クレソン
くわい
コーン紙パック
高野豆腐
ごぼう
小松菜
米
こんにゃく類
昆布
にがうり(ゴーヤ)
めかじき
さ
鮭
雑穀
さつまいも
里芋
さば
さば缶
さやいんげん
さやえんどう
さわら
さんま
しし唐辛子
しそ(青じそ・大葉)
しめじ
じゃがいも
春菊
しょうが
しらす干し・ちりめんじゃこ
白滝(しらたき・糸こんにゃく)
すずき
ズッキーニ
スナップえんどう
せり
セロリ
そら豆
生しいたけ
た
大根
大豆
たけのこ
たこ
たちうお
卵
玉ねぎ
たら
たらこ・明太子
チーズ
ちくわ
ちょろぎ
チンゲン菜
ツナ缶
つるむらさき
とうがん
豆乳・豆乳飲料
豆腐
豆苗
とうもろこし
トマト・ミニトマト
鶏ささ身
鶏手羽
鶏肉
な
長芋・山芋
なす
納豆
菜の花
生クリーム
生ハム
なめこ
にら・黄にら
にんじん
にんにく
にんにくの芽
ねぎ
のり
三つ葉
は
スパゲッティ・パスタ
白菜
白菜キムチ
パクチー
バナナ
パプリカ
はまぐり
ハム
春雨
パン
はんぺん
ピーマン
ひき肉
ひじき
ひよこ豆
ひらたけ
麩
ふき
豚こま切れ肉
豚肉
ぶり
ブロッコリー
ベーコン
ほうれん草
帆立貝
ま
まいたけ
まぐろ
マッシュルーム
まつたけ
万願寺唐辛子
水菜
ミックスビーンズ
みょうが
餅
モッツァレラチーズ
もやし
モロヘイヤ
や
八つ頭
ゆず
ゆり根
ら
りんご
ルッコラ
レタス類
れんこん
わ
ワイン(赤)
わかめ
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