芋煮鍋

芋煮鍋

東北地方でおなじみの『芋煮鍋』。本つゆでだし味豊かに仕上げます

調理時間
30分
エネルギー
265kcal
塩分
3.2g
たんぱく質
11.6g
脂質
13.4g
食物繊維
4.3g
糖質
23.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。

材料(4人分)

  • 牛肉(薄切り)
    200g
  • 里芋
    10個
  • 板こんにゃく
    1/2個
  • しめじ
    1袋
  • ねぎ
    1本
(A)

つくり方

  1. 1

    牛肉はひと口大に切る。里芋は皮をむいて2~3等分に切り、塩(分量外)で揉んで水洗いしてぬめりをとる。こんにゃくはひと口大にちぎって下ゆでしてアクぬきする。しめじは小房にわける。ねぎは1cm幅の小口切りにする。

  2. 2

    鍋に(A)を入れて火にかけ、具材を入れて15分程煮る。

  3. 3

    里芋が柔らかくなってきたら牛肉を加え、アクを取りながら10分程煮る。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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