鍋の素不使用の簡単鍋つゆ！めんつゆ・白だし（出汁）で人気の鍋レシピ

コク旨！濃厚豆乳担々鍋

• 20分
• 527kcal
• 3g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内

白だし豆乳鍋【人気の定番】

• 15分
• 341kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 白菜
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

本つゆ寄せ鍋【豚バラ・白菜・豆腐…人気の簡単定番鍋】

• 20分
• 367kcal
• 2.3g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

本つゆとケチャップで♪トマト鍋

• 20分
• 268kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• ウインナーソーセージ
• 主菜
• 20分以内

ほうとう鍋【具材も味付けもばっちり】

• 20分
• 323kcal
• 3.2g

• 豚肉
• かぼちゃ
• 主菜
• 20分以内

おうちで簡単！豚バラとキャベツのもつ鍋風

• 20分
• 746kcal
• 5.3g

• 豚肉
• キャベツ
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

本つゆ豆乳鍋

• 15分
• 321kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛ラー油でやみつき！野菜たっぷり肉団子鍋

• 20分
• 425kcal
• 3.7g

• 白菜
• にら・黄にら
• ひき肉
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

味しみ大根と豚バラのカレーミルフィーユ鍋

• 30分
• 499kcal
• 2.6g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 野菜1/2日分

ごま豆乳鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 20分
• 351kcal
• 2.6g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

豚肉のみぞれ鍋【たっぷりの野菜に大根おろしを加えて絶品】

• 20分
• 462kcal
• 3.3g

• 豚肉
• 春菊
• 大根
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！豚バラキャベツのだしバタおかず鍋【にんにく風味で人気の味つけ】

• 15分
• 353kcal
• 2.4g

• 豚肉
• キャベツ
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ワンパンで！豚バラ白菜の即ウマおかず鍋【つゆとごま油で味つけ簡単！もやしたっぷり】

• 15分
• 367kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 白菜
• にんにく
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

香ばし豚とたまねぎ白菜のおかず鍋【フライパンで簡単】

• 15分
• 404kcal
• 2.1g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

つゆとごま油でおいしい！さば缶と豆苗の無水鍋

• 10分
• 371kcal
• 3.7g

• さば缶
• 豆苗
• 主菜
• 10分以内

ごはんに合う！黄身だれで食べる濃いだし肉おでん

• 40分
• 332kcal
• 3.8g

• 生しいたけ
• ひき肉
• 鶏肉
• 豚肉
• 白菜
• 主菜

手羽元と里芋の濃いだしおでん（山本ゆりさん）

• 45分+
• 331kcal
• 3.6g

• 鶏手羽
• 鶏肉
• 里芋
• 主菜

野菜たっぷりおでん【具材いろいろ】

• 60分
• 413kcal
• 3.3g

• じゃがいも
• さつまいも
• こんにゃく類
• 豚肉
• ブロッコリー
• 三つ葉
• 主菜

ロールキャベツで簡単！濃いだしトマトおでん

• 60分
• 265kcal
• 2.6g

• 主菜
• たんぱく質1/3日分

濃いだしカレーおでん

• 60分
• 431kcal
• 4g

• 大根
• 鶏肉
• 主菜

濃いだしトマトおでん

• 60分
• 488kcal
• 2.7g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

だししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 331kcal
• 4.6g

• 大根
• 鶏肉
• ちくわ
• 卵
• 主菜

かぶとトマトのだししみおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 310kcal
• 4.6g

• かぶ
• トマト・ミニトマト
• 鶏肉
• 主菜

ぶりのねぎまおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 373kcal
• 3.5g

• ぶり
• ねぎ
• 大根
• ちくわ
• 主菜

１０分で完成！カット野菜で無限豚しゃぶ

• 10分
• 649kcal
• 4.9g

• 豆苗
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

唐辛子と山椒で！シビ辛スープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 335kcal
• 2.6g

• 豚肉
• チンゲン菜
• 主菜
• 20分以内

濃いだしトマトスープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 279kcal
• 1.3g

• レタス類
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 主菜でゆる減塩
• たんぱく質1/3日分

豚バラと長ねぎたっぷりとろみだししゃぶ

• 10分
• 643kcal
• 2.8g

• 豚肉
• ねぎ
• 主菜
• 10分以内
• 野菜1/2日分

梅香る濃いだし牛タンしゃぶしゃぶ【梅干し消費レシピ】

• 10分
• 226kcal
• 2.8g

• 梅干し
• 牛肉
• 主菜
• 10分以内

豚とわかめの濃いだししゃぶしゃぶ

• 10分
• 255kcal
• 2.8g

• 豚肉
• わかめ
• 水菜
• 主菜
• 10分以内
• たんぱく質1/3日分

豚バラとじゃがいものカムジャタン風鍋

• 20分
• 357kcal
• 2g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分

きのこたっぷり花椒しびれ鍋

• 25分
• 372kcal
• 2g

• 豚肉
• 生しいたけ
• しめじ
• 主菜

トムヤムクン風鍋

• 30分
• 281kcal
• 2g

• 鶏肉
• えび
• 主菜
• たんぱく質1/3日分

濃いだし 本つゆ湯豆腐【めんつゆで人気の鍋】

• 15分
• 421kcal
• 2.9g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

もつ鍋風豆腐鍋

• 15分
• 581kcal
• 3.3g

• 豆腐
• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

本つゆとごま油で味決まる！ピリ辛マーボー鍋

• 15分
• 498kcal
• 5.1g

• ひき肉
• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

豆苗ともやしの肉巻きレモン鍋

• 20分
• 200kcal
• 2.5g

• 豚肉
• 豆苗
• もやし
• 主菜
• 20分以内

せりとごぼうで！鴨鍋【人気の大人鍋】

• 15分
• 135kcal
• 1.6g

• ごぼう
• せり
• 主菜
• 20分以内

チンゲン菜とギョウザの鍋

• 15分
• 385kcal
• 3.7g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

豚ねぎ団子鍋

• 20分
• 341kcal
• 3.5g

• 白菜
• 大根
• ひき肉
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

シャキシャキ地鶏鍋

• 20分
• 352kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 大根
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

冬菜鍋

• 15分
• 486kcal
• 2.2g

• 豆腐
• 水菜
• 春菊
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

石狩鍋

• 20分
• 198kcal
• 2.6g

• 鮭・サーモン
• 白菜
• 春菊
• 主菜
• 20分以内
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

大根と肉団子のさっぱり鍋

• 30分
• 216kcal
• 1.9g

• 大根
• ほうれん草
• 春雨
• 主菜

リコピンたっぷり トリプル発酵！トマト鍋

• 20分
• 251kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 白菜
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ダブルトマトのリコピンリッチ鍋

• 15分
• 336kcal
• 2.6g

• 豚肉
• トマト・ミニトマト
• キャベツ
• 玉ねぎ
• 主菜
• 20分以内

人気のトマト鍋【キャベツたっぷりの具材と簡単つゆで】

• 20分
• 275kcal
• 2.7g

• 鶏肉
• キャベツ
• にんじん
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

キャベツのだしバター鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 488kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• ベーコン
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

だし味しっかりカレー鍋【鶏ももとキャベツで！簡単つゆですぐでき人気味】

• 20分
• 458kcal
• 3.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

ちゃんこ鍋【味付け簡単！具だくさんで人気】

• 30分
• 353kcal
• 3.1g

• 白菜
• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• えび
• 主菜

ねぎま鍋

• 10分
• 184kcal
• 3.3g

• まぐろ
• ねぎ
• 春菊
• 主菜
• 10分以内

濃いだしほうれん草鍋（賛否両論　笠原氏）

• 10分+
• 700kcal
• 2.2g

• ほうれん草
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

簡単牛鍋【本つゆ（めんつゆ）使用】

• 30分
• 406kcal
• 3g

• 牛肉
• 白菜
• 玉ねぎ
• 主菜

えび天うどん鍋

• 30分
• 347kcal
• 3g

• 鶏肉
• えび

コロコロだんごとたっぷり野菜のトマト鍋（基本の完熟トマトソース使用）

• 15分
• 501kcal
• 2.6g

• 豚肉
• レタス類
• ブロッコリー
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ハートがかわいい！鶏つくね鍋

• 20分
• 302kcal
• 2.7g

• 長芋・山芋
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

濃厚トマトチキン鍋（山本ゆりさん・デルモンテ 食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 273kcal
• 2.3g

• 鶏肉
• じゃがいも
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

子ども喜ぶ！つぶつぶ野菜カレー鍋（食物繊維リッチ スムージー使用）

• 20分
• 311kcal
• 4.6g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

かに鍋

• 20分
• 221kcal
• 3.7g

• かに
• 白菜
• 春菊
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！餃子の即ウマおかず鍋

• 30分
• 285kcal
• 3.5g

• 白菜
• 主菜

豚かぶら鍋

• 20分
• 300kcal
• 1.9g

• かぶ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

たっぷりきのこと豚のだしすきやき鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 276kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

ぶりとうす切り大根の鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 428kcal
• 1.9g

• 大根
• ぶり
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

濃いだし鶏すき鍋

• 15分
• 318kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

たっぷりきのこと豚のだしすきやき鍋（賛否両論　笠原氏）

• 20分
• 276kcal
• 1.8g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜
• 20分以内

濃いだし鶏すき鍋

• 15分
• 318kcal
• 3.4g

• 鶏肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

旨辛ラー油でやみつき！野菜たっぷりつくね鍋（冷凍鶏つくね使用）

• 20分+
• 260kcal
• 3.3g

• 白菜
• にら・黄にら
• 主菜
• 20分以内

イタリアントマト鍋（食塩無添加トマトジュース使用）

• 15分
• 301kcal
• 3.1g

• 鶏肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

にらとキムチのトマトチゲ鍋（食塩無添加トマトジュース使用）

• 20分
• 285kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

にらとキムチのトマトチゲ鍋（食塩無添加野菜ジュース使用）

• 20分
• 286kcal
• 3.1g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

トリプル発酵食品で！トマト鍋

• 20分
• 268kcal
• 2.4g

• 鶏肉
• 白菜キムチ
• カマンベールチーズ
• チーズ
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

白菜と焼手羽先の鍋

• 15分
• 192kcal
• 3.3g

• 白菜
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

カレー鍋

• 15分
• 299kcal
• 1.9g

• 豚肉
• 厚揚げ
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分
• たんぱく質1/3日分

濃いだし湯豆腐

• 10分
• 103kcal
• 3.1g

• 豆腐
• 大根
• 副菜
• 10分以内

芋煮鍋

• 30分
• 262kcal
• 3.1g

• 牛肉
• 里芋
• 主菜

お茶だし鍋

• 20分
• 309kcal
• 2g

• 豚肉
• 白菜
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

関東風おでん

• 60分
• 463kcal
• 5.2g

• 大根
• こんにゃく類
• ちくわ
• 主菜

きのこと牛肉のピリ辛鍋

• 20分
• 202kcal
• 1.9g

• 牛肉
• エリンギ
• まいたけ
• しめじ
• えのきたけ
• 主菜
• 20分以内

本つゆ（めんつゆ）で！キムチ鍋

• 20分
• 277kcal
• 3.2g

• 豚肉
• 白菜キムチ
• 主菜
• 20分以内

だししみ島豆腐の牛鍋

• 20分
• 352kcal
• 3.2g

• 牛肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内

たたきとろろのねぎだく鶏塩鍋【人気味のシンプル簡単鍋】

• 25分
• 407kcal
• 2.2g

• 鶏肉
• 長芋・山芋

豚もちみぞれ鍋【白だしで味付け簡単！豚バラ肉で】

• 20分
• 522kcal
• 2g

• 豚肉
• 餅
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豚バラのカムジャタン

• 20分
• 512kcal
• 3.1g

• 豚肉
• じゃがいも
• 主菜
• 20分以内

焦がし豚バラのねぎ塩鍋

• 20分
• 670kcal
• 5.1g

• 豚肉
• もやし
• ねぎ
• 主菜
• 20分以内

トマト豆乳鍋（山本ゆりさん・リコピンリッチトマト飲料使用）

• 20分
• 471kcal
• 2.5g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

豆乳みぞれデコ鍋

• 35分
• 492kcal
• 2.2g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 野菜1/2日分

ゆずこしょう香る鶏だんご鍋

• 20分
• 209kcal
• 3.3g

• 豆腐
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

無水油鍋【豚バラ肉と白菜で人気鍋】

• 20分
• 612kcal
• 3g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ワンパンで！豚バラ大根の白だしおかず鍋

• 15分
• 340kcal
• 1.6g

• 豚肉
• 大根
• 主菜
• 20分以内

ふんわり卵の親子丼風おかず鍋

• 15分
• 231kcal
• 2.2g

• 白菜
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

豚バラと白菜のブラックペパー鍋【白だしで簡単】

• 20分
• 421kcal
• 2.7g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

ごま油香る！白だしおでん

• 60分
• 336kcal
• 2.3g

• 大根
• じゃがいも
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜

ごはんに合う！やわらか鶏の白だしおでん（山本ゆりさん）

• 40分+
• 471kcal
• 4g

• 鶏肉
• 大根
• じゃがいも
• 主菜

鮭と大根のだししみおでん

• 30分
• 201kcal
• 2.7g

• 鮭・サーモン
• 大根
• 主菜
• たんぱく質1/3日分

豆乳おでん

• 60分
• 512kcal
• 3.8g

• 主菜

韓国風おでん【人気の韓国屋台メニュー】

• 40分
• 311kcal
• 5.6g

• 大根
• 油揚げ
• 餅
• 主菜

ポトフ風ロールキャベツ白だしおでん

• 60分
• 281kcal
• 3.1g

• じゃがいも
• にんじん
• ちくわ
• 主菜

だし香るカンタンおでん（賛否両論　笠原氏）

• 40分
• 287kcal
• 4.9g

• じゃがいも
• かぶ
• 主菜

味わいまろやか！白だし豆乳おでん

• 60分
• 430kcal
• 2.7g

• 大根
• じゃがいも
• 鶏肉
• 主菜

ごはんに合う！やわらか鶏のだしバタおでん（山本ゆりさん）

• 40分+
• 509kcal
• 4.2g

• 鶏肉
• 大根
• じゃがいも
• 主菜

白だし豆乳スープしゃぶしゃぶ

• 20分
• 231kcal
• 1.6g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

つゆまでおいしい！湯豆腐しゃぶしゃぶ

• 10分
• 503kcal
• 3.2g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

白だしカレーしゃぶしゃぶ

• 20分
• 271kcal
• 2.1g

• キャベツ
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

野菜を巻いて食べる白だしスープしゃぶしゃぶ

• 10分
• 213kcal
• 1.7g

• ねぎ
• 豚肉
• 主菜
• 10分以内

わかめとぶりと鯛の白だししゃぶしゃぶ

• 15分
• 235kcal
• 2.6g

• わかめ
• 鯛
• ぶり
• 主菜
• 20分以内
• たんぱく質1/3日分

水耕せりのしゃぶしゃぶ

• 15分
• 195kcal
• 3.4g

• せり
• 鶏肉
• まいたけ
• 20分以内

さつまいもと豚バラの豆乳鍋

• 30分
• 454kcal
• 1.6g

• 豚肉
• さつまいも
• 白菜
• 主菜

さっぱりレモン風味鍋

• 45分
• 305kcal
• 3.1g

• レタス類
• 鶏手羽
• 鶏肉
• 主菜

火鍋風スパイシー鍋

• 30分
• 293kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 豆腐
• 主菜

だし豆乳湯豆腐

• 15分
• 489kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

だし香る 白だし湯豆腐

• 15分
• 412kcal
• 2.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

肉吸い風豆腐鍋（香り白だし使用）

• 15分
• 575kcal
• 3.4g

• 豆腐
• 豚肉
• 卵
• 主菜
• 20分以内

豆乳担々豆腐鍋

• 15分
• 458kcal
• 2.8g

• 豆腐
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜おでん

• 80分
• 357kcal
• 4.4g

• 大根
• ちくわ
• 主菜

あさりと水菜のハリハリ湯豆腐（賛否両論　笠原氏）

• 15分+
• 84kcal
• 1.9g

• 豆腐
• あさり
• 水菜
• 主菜
• 20分以内

白だし湯豆腐

• 10分
• 96kcal
• 2.5g

• 豆腐
• 大根
• 副菜
• 10分以内

白だしおでん（賛否両論　笠原氏）

• 30分
• 228kcal
• 3.9g

• かぶ
• 里芋
• はんぺん
• 主菜

ごま香る豆乳トマト鍋

• 20分
• 308kcal
• 2.4g

• 豚肉
• 白菜
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分

簡単！鶏団子ともやしのだし鍋（山本ゆりさん）

• 15分
• 248kcal
• 3.3g

• 白菜
• もやし
• ひき肉
• 鶏肉
• 主菜
• 20分以内

トマト和風鍋

• 15分
• 198kcal
• 2.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

冬野菜とかきのとろみ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 99kcal
• 3g

• 白菜
• かき
• 主菜
• 20分以内

豚肉のみぞれ蒸し鍋

• 20分
• 223kcal
• 2.1g

• 大根
• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

ピエンロー（白菜豚バラ鍋）

• 15分
• 396kcal
• 2.1g

• 白菜
• 豚肉
• 主菜
• 20分以内

野菜たっぷり豆乳鍋

• 15分
• 194kcal
• 2.2g

• 水菜
• ほうれん草
• 主菜
• 20分以内

じゃがいも豆乳鍋

• 40分
• 515kcal
• 2.5g

• ブロッコリー
• 主菜
• 食物繊維1/2日分
• 野菜1/2日分

まろやか豆乳おでん【人気のヘルシー鍋】

• 40分
• 336kcal
• 4.7g

• 大根
• トマト・ミニトマト
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜

白だしで！手作りカレー鍋

• 20分
• 526kcal
• 3.3g

• 豚肉
• キャベツ
• 主菜
• 20分以内

冷やしておいしいさっぱりおでん（香り白だし使用）

• 30分+
• 254kcal
• 4.5g

• とうもろこし
• 大根
• トマト・ミニトマト
• 主菜

関西風おでん

• 60分
• 563kcal
• 4.7g

• 大根
• こんにゃく類
• ちくわ
• 白滝（しらたき･糸こんにゃく）
• 主菜

肉と野菜をいっしょに！話題の「炊き肉」

• 20分
• 363kcal
• 2.4g

• キャベツ
• 牛肉
• もやし
• 主菜
• 20分以内
• ホットプレート
• 野菜1/2日分

豚団子と厚揚げほうれん草のみぞれ鍋（賛否両論　笠原氏）

• 15分
• 346kcal
• 3.8g

• ひき肉
• 豚肉
• 厚揚げ
• 大根
• 主菜
• 20分以内

モッツァレラチーズの豆乳鍋

• 15分
• 379kcal
• 2.4g

• 豚肉
• キャベツ
• モッツァレラチーズ
• チーズ
• 豆乳・豆乳飲料
• 主菜
• 20分以内
• 野菜1/2日分