ワンパンで!豚バラ白菜の即ウマおかず鍋【つゆとごま油で味つけ簡単!もやしたっぷり】

ワンパンで!豚バラ白菜の即ウマおかず鍋【つゆとごま油で味つけ簡単!もやしたっぷり】

ご飯がすすむ!ごま油とにんにくでやみつきの味わいです

登録済一覧
調理時間
15分
エネルギー
366kcal
塩分
2.4g
たんぱく質
13.4g
脂質
31.6g
食物繊維
2.6g
糖質
8.3g
野菜量
179.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とした場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • 白菜
    5枚(500g)
  • もやし
    1袋(200g)
  • ねぎ
    1/2本
  • にんにくのすりおろし
    小さじ1
  • 大さじ5
  • ごま油
    大さじ1と1/2
  • 黒こしょう(粗びき)
    適宜

つくり方

  1. 1

    白菜は一口大に切る。ねぎは斜め薄切りにする。豚肉は7~8cm長さに切る。

  2. 2

    フライパンに白菜、もやしの順に入れ、その上に豚肉を広げるようにしてのせる。にんにく、本つゆ、ごま油を加えてふたをし、中火で5分ほど蒸す。湯気が出たら少し火を弱め、4分ほど加熱する。ふたを開けてねぎを加え、再びふたをし、そのままの火加減で1分蒸す。

  3. 3

    味が均一になるように全体をよく混ぜ、好みで黒こしょうをふる。

キッコーマン公式レシピアプリ

365日キッコーマンのおすすめ献立をお届け!
全ての機能が無料で使えます。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

関連レシピ・記事があります

タグから探す

豚肉を使ったそのほかのレシピ

白菜を使ったそのほかのレシピ

あなたが最近見たレシピ

ホームクッキング通信