野菜おでん(本つゆ香り白だし使用)

野菜おでん(本つゆ香り白だし使用)

上品なうす色だしでいただく、野菜たっぷりおでん

調理時間
80分
エネルギー
358kcal
塩分
4.1g
たんぱく質
25.4g
脂質
7.4g
食物繊維
11.6g
糖質
42.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は(A)を30%摂取した場合の値です。

材料(6人分)

  • 大根
    1/2本
  • じゃがいも(小)
    4個
  • さつまいも
    1本
  • こんにゃく
    1枚
  • ちくわ(焼きちくわ)
    2本
  • ごぼう巻き
    8個
  • 揚げボール
    8個
  • 結び昆布
    4個
  • はんぺん
    4枚
  • 卵(ゆでたもの)
    4個
  • ぎんなん(水煮缶)
    12粒
  • 三つ葉
    1束
  • ブロッコリー
    1/2株
  • 練り辛子
    適宜
(A)
  • キッコーマン本つゆ 香り白だし
    300ml
  • 1800ml

つくり方

  1. 1

    大根は2cm厚さに切り、皮をむいて面取りし、十文字の切込みを入れて下ゆでする。じゃがいもは皮をむき、さつまいもは7cm厚さに切る。三つ葉は4束に分け、さっとゆでて結ぶ。ブロッコリーは茎を長めに残し、小房に分ける。

  2. 2

    こんにゃくは三角に切り、格子状に包丁目を入れ、下ゆでする。ちくわは2等分し、さらに斜め半分に切る。ちくわ、ごぼう巻き、揚げボールはさっと熱湯に通す。揚げボールは2つずつ串に刺す。

  3. 3

    結び昆布は水で戻し、はんぺんは斜め半分に切る。卵は固めにゆで、殻をむく。ぎんなんは3粒ずつ串に刺す。

  4. 4

    鍋に(A)を入て火にかけ、煮えにくい材料から順に加え、じっくり煮る。具材が煮えたら、ブロッコリー、三つ葉を加える。煮えたものから順に取り分け、好みで練り辛子をつけて食べる。

    ※煮詰まってきたら、様子を見ながら水を足してください。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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