豆乳担々豆腐鍋

豆乳担々豆腐鍋

まろやかな豆乳つゆに、ラー油をピリッときかせて。

調理時間
15分
エネルギー
462kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
26.8g
脂質
36.2g
食物繊維
3.7g
糖質
8.4g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(2人分)

  • 絹ごし豆腐
    1丁(350g)
  • にら
    1/2束(50g)
  • 豚バラ肉(薄切り・しゃぶしゃぶ用)
    150g
  • もやし
    200g
  • ラー油
    適宜
(A)

つくり方

  1. 1

    豆腐はかるく水気をきる。にらは4~5cm長さに切る。豚肉は食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    鍋に(A)を加えて弱火にし、温まったら豆腐、豚肉、もやし、にらの順に加えて、さっと火を通し、好みでラー油をかける(つゆは煮立て過ぎないように火加減にご注意ください)。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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