柚子こしょう香る鶏だんご鍋

柚子こしょう香る鶏だんご鍋

白だしと水を1:9であわせるだけ!だしがしみこんだ鶏だんごとたっぷり野菜にゆずこしょうのさわやかなアクセント!

調理時間
20分
エネルギー
208kcal
塩分
2.8g
たんぱく質
18.4g
脂質
11.4g
食物繊維
3.6g
糖質
7.2g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とし、(B)を60%摂取した場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 絹ごし豆腐
    1/2丁(200g)
  • にんじん
    1/2本(80g)
  • 大根
    1/8本(100g)
  • 水菜
    1/2束(100g)
  • 生しいたけ
    4枚
  • 柚子こしょうペースト(チューブ入り調味料)
    適宜
(A)鶏だんご
  • 鶏ひき肉
    200g
  • ねぎ(みじん切り)
    1/4本(25g)
  • 柚子こしょうペースト(チューブ入り調味料)
    小さじ2
  • おろししょうが(チューブ入り調味料)
    小さじ1
  • 1/2個
  • 片栗粉
    小さじ1
(B)

つくり方

  1. 1

    豆腐は4等分に切る。にんじん、大根は皮をむいてピーラーで薄く削る。水菜は7cm長さに切る。しいたけは軸を切り落とし、飾り切りする。

  2. 2

    鶏だんごをつくる。ボウルに(A)を入れてよく混ぜ合わせる。

  3. 3

    鍋に(B)を入れてしっかりと混ぜ合わせてから中火にかけ、煮立ったらスプーンで(2)をすくって入れる。火が通ってきたら、豆腐としいたけを加えて煮る。仕上げに、にんじん、大根、水菜を加えてさっと煮る。

  4. 4

    器に取り分け、好みで柚子こしょうをつけていただく。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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