豚バラと白菜のブラックペパー鍋【白だしで簡単】

豚バラと白菜のブラックペパー鍋【白だしで簡単】

具材に白だしを加えて蒸すだけ!だしの染みた豚肉と白菜にブラックペッパーの辛みがやみつきになるおいしさです

調理時間
20分
エネルギー
420kcal
塩分
2.7g
たんぱく質
17.9g
脂質
35.7g
食物繊維
2.8g
糖質
6.8g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は3人分とした場合の値です。

材料(2~3人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • 白菜
    1/8個(400g)
  • もやし
    1袋(250g)
  • 黒こしょう(粗びき)
    大さじ1/2
  • 青ねぎ(小口切り)
    3本分
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉は7~8cm長さに切る。白菜はざく切りにする。(A)は合わせておく。

  2. 2

    鍋に白菜、もやしの順に入れ、その上に豚肉を広げながらのせる。(A)をまわしかけ、ふたをして中火で10~15分煮て、火を通す。ふたを外し、黒こしょう、青ねぎをふる。※黒こしょうは好みで追加してください。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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