さつまいもと豚バラの豆乳鍋

さつまいもと豚バラの豆乳鍋

ごろっと入ったほくほくのさつまいもが絶品!

調理時間
30分
エネルギー
456kcal
塩分
1.6g
たんぱく質
16.5g
脂質
29.2g
食物繊維
4.7g
糖質
32.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値は4人分とし、鍋つゆを60%摂取した場合の値です。

材料(3~4人分)

  • 豚バラ肉(薄切り)
    300g
  • さつまいも
    1本
  • 白菜
    200g
  • 水菜
    1/3束
  • ねぎ
    1本
  • にんじん
    1/2本
  • しめじ
    1パック
(A)

つくり方

  1. 1

    豚肉はひと口大に切る。さつまいもは皮付きのまま2cm厚さの輪切りにする。白菜、水菜はざく切り、ねぎは1cm幅の斜め切りにし、にんじんは短冊切りにする。しめじは石づきを切って小房に分ける。

  2. 2

    土鍋に(A)を合わせて中火にかけ、煮立ったらさつまいもを加える。さつまいもが少しやわらかくなったら、白菜、ねぎ、にんじん、しめじ、豚肉を加え、火が通ったら仕上げに水菜を加えてひと煮立ちさせ、取り分けて食べる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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