白だしおでん(賛否両論 笠原氏)

白だしおでん(賛否両論 笠原氏)

白色が映える上品なおでん

調理時間
30分
エネルギー
221kcal
塩分
3.9g
たんぱく質
14.0g
脂質
6.6g
食物繊維
4.0g
糖質
24.7g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養分析値は、(A)のつゆを60%摂取した場合の値です。

材料(4人分)

  • かぶ
    4個
  • 里芋
    4個
  • はんぺん
    2枚
  • ちくわぶ
    1本
  • 厚揚げ
    1枚
  • えのきたけ
    2パック
  • 三つ葉
    1束
(A)

つくり方

  1. 1

    かぶは皮をむいて半分に切る。里芋は皮をむいてひと口大に切り、水から下ゆでする。はんぺん、ちくわぶ、厚揚げは食べやすく切る。

  2. 2

    えのきたけは根元を切り、いくつかの房に分け、さっとゆでた三つ葉の茎で巻く。

  3. 3

    鍋に(A)を合わせ、(1)、(2)を20分煮る。

    ※おすすめリメイク・・・うどんを加えてどうぞ。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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