10分で完成!カット野菜で無限豚しゃぶ

10分で完成!カット野菜で無限豚しゃぶ

ごま油の風味がきいて、いくらでも食べられるおいしさ!

調理時間
10分
エネルギー
672kcal
塩分
5.1g
たんぱく質
28.9g
脂質
42.6g
食物繊維
4.5g
糖質
38.5g
  • 1人あたりの栄養成分を表示。
  • 栄養計算値はつゆを60%摂取した場合の値です。また白こしょうは含まれません。

材料(2人分)

  • 豆苗
    1/2袋
  • 大さじ6
  • ごま油
    大さじ3
  • カット野菜(せん切りキャベツ)
    150g
  • カット野菜(和風サラダ)
    150g
  • 豚肉(しゃぶしゃぶ用)
    200g
(A)しそみそゆずこしょう
  • 青じそ
    5枚
  • みそ
    大さじ1
  • ゆずこしょう
    小さじ1/4
(B)しめの野菜クッパ
  • ご飯
    1杯
  • わかめ(乾)
    小さじ1/2
  • 白こしょう
    少々
  • 溶き卵
    1個分

つくり方

  1. 1

    豆苗は根元をキッチンばさみで切る。青じそはキッチンバサミで3cm長さのせん切りにし、みそ、ゆずこしょうと混ぜ合わせて(A)をつくる。

  2. 2

    鍋に本つゆと水600mlを入れて中火にかけ、湯気が出てきたらごま油を加える。

  3. 3

    豆苗、カット野菜を入れてさっと火を通したら豚肉を加える。肉に火が通ったら野菜を肉で巻くようにして食べる。好みで(A)をつける。

  4. 4

    (しめのつくり方 野菜クッパ) 鍋につゆを200ml程残し、ご飯、乾燥わかめを入れて中火にかける。沸騰してきたら溶き卵を回し入れ、ふたをして弱火にし、1分程加熱したら白こしょうをふる。

  • 料理 キッコーマン
kikkoman®
キッコーマン ホームクッキング編集担当

キッコーマン公式レシピサイト「ホームクッキング」のレシピコンテンツを編集。旬の食材を生かした献立を365日提案し、プロの料理家とキッコーマンのレシピ開発担当による信頼性の高いレシピを多数掲載。季節イベント、時短&簡単、減塩などのジャンル別レシピまとめも毎月更新中。お気に入りで献立がつくれるスマホ用レシピアプリ「きょうの献立」も公開している。各種SNS公式アカウントもあります。

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